Khasiat Manfaat Minyak Zaitun Jenis Kandungan Zaitun

Zaitun adalah tanaman yang memiliki banyak khasiat dan manfaat untuk kesehatan, pohon zaitun ketinggiannya bisa mencapai 3-15m dengan umur pohon yang bisa mencapai lebih dari seratus tahun. Zaitun yang paling banyak dimanfaatkan adalah minyak zaitun yang diambil dari ekstrak buah zaitun, banyak sekali manfaat minyak zaitun untuk berbagai keperluan terutama untuk kesehatan tubuh serta kecantikan dan menghaluskan dan mengencangkan kulit tubuh.

Buah pohon zaitun saat masih muda berwarna hijau kekuningan dan pada buah zaitun yang sudah matang berwarna ungu kehitaman. Pada buah zaitun matang mengandung kandungan 80% air, 15% minyak dan sisanya mengandung protein, karbohidrat dan serat. Untuk menghasilkan minyak zaitun berkualitas diperlukan dari buah yang telah bereproduksi penuh berumur sekitar 15 sampai 20 tahun.

Minyak zaitun sering dimanfaatkan untuk berbagai keperluan oleh semua lapisan masyarakat baik penjuru dunia, bila orang barat bule memanfaatkan untuk makanan serta diminum langsung dan campuran berbagai makanan sehat bergizi. Di Timur terutama negara-negara arab mempercayai minyak zaitun dapat mengobati berbagai macam penyakit serta menjaga daya tahan tubuh dan untuk kesehatan tubuh dan juga membawa berkah bagi penggunanya. Dan berbagai negara-negara lainnya dari jaman dahulu kala sampai saat ini memanfaatkan minyak zaitun untuk berbagai keperluan baik dikonsumsi langsung atau bahan campuran makanan juga untuk dioleskan pada kulit dan rambut.

Jenis minyak zaitun (Olive Oil)

• Extra-Virgin Olive Oil : memiliki tingkat keasaman kurang dari 1 %.
• Virgin Olive Oil : hampir menyerupai Extra-Virgin Olive Oil, perbedaannya virgin olive oil diambil dari buah yang lebih matang dan punya tingkat keasaman yang lebih tinggi.
• Refined Olive Oil : minyak zaitun berasal dari hasil penyulingan dengan tingkat keasaman lebih dari 3,3 %. Ciri-ciri Refined Olive Oil aromanya kurang begitu baik dan rasanya kurang menggugah lidah.
• Pure Olive Oil : minyak zaitun yang paling banyak dijual di pasaran dengan komposisi Warna, aroma, dan rasanya lebih ringan daripada virgin olive oil.
• Extra Light Olive Oil : campuran minyak zaitun murni dengan hash sulingan sehingga kualitasnya kurang begitu baik. Namun jenis ini sangat populer karena harganya lebih murah daripada jenis minyak zaitun yang lainnya.

Kandungan minyak zaitun (Olive Oil)

• Lemak jenuh ( Asam Palmitat (7,5-20,0%), Asam Stearat (0,5-5,0%), Asam Arachidat (<0 data-blogger-escaped-asam="" data-blogger-escaped-behenat="" data-blogger-escaped-br="" data-blogger-escaped-lignocerat="" data-blogger-escaped-myristat=""> Lemak tak jenuh ( Mono-unsaturated Fatty Acids (MUFA) : asam oleat (Omega-9) 55-83 % , dan asam palmitoleat 0,3-3,5 %, Polyunsaturated Fatty Acids (PUFA) : asam linoleat (Omega-6) 3,5-21,0% , dan asam linolenat
• (Omega-3) <1 data-blogger-escaped-br=""> Senyawa antioksidan fenol, tokoferol, sterol, pigmen, fitoestrogen dan squalene
• Vitamin E dan Vitamin K

Khasiat dan Manfaat Minyak Zaitun

1. Sumber squalene berperan penting untuk kesehatan tubuh
2. Kaya antioksidan
3. Dapat meningkatkan sirkulasi
4. Meredakan nyeri pada tubuh
5. Pembersih perut dari berbagai penyakit dan virus maupun bakteri berbahaya
6. Meningkatkan produksi air empedu
7. Penghancur batu ginjal
8. Mengobati panas dalam tubuh
9. Mengobati penyakit diabetes
10. Menyembuhkan kekurangan darah
11. Menyembuhkan rakitis pada anak-anak
12. Mengobati rematik
13. Melawan kanker
14. Menurunkan risiko penyakit jantung
15. Mengobati peradangan pada sel-sel urat syaraf dan keseleo, sebagai obat asam urat manjur
16. Menghilangkan capek dan pegal pada seluruh tubuh
17. Menghilangkan kerutan-kerutan serta merawat wajah
18. Menghilangkan jerawat dan bekas jerawat
19. Melancarkan menstruasi, cocok untuk yang sering terlambat datang bulan bukan karena hamil
20. Minyak rambut terbaik dapat menghentikan kerontokan rambut dan memanjangkan rambut dan menjaga kesehatan rambut dari akar sampai ujung rambut dan menjaga tetap berkilau
21. Menguatkan berbagai organ tubuh serta melancarkan penyumbatan pada pembuluh darah
22. Meremajakan kulit serta cara memutihkan kulit terbaik sekaligus menghaluskan
23. Mengobati kerusakan pada gusi berdarah serta sangat baik untuk obat sakit gigi herbal dan mengobati sakit sariawan serta sakit tenggorokan
24. Tambahan gizi terbaik dengan kandungan yang sangat dibutuhkan tubuh
25. Meningkatkan nafsu makan
26. Dan banyak khasiat dan manfaat minyak zaitun lainnya yang sudah diteliti serta diuji oleh berbagai ahlinya.

Keistimewan dan Khasiat Manfaat Minyak Zaitun berdasarkan Al-Qur'an dan Hadits

Dalam agama islam menyatakan bahwa minyak zaitun ini banyak sekali keistimewaannya yang bisa berkhasiat dan bermanfaat untuk banyak hal bagi penggunanya, hal ini karena berdasarkan Al-Qur'an dan hadits yang menyatakan minyak zaitun membawa berkah manfaat dan khasiat.

Firman Allah Allah Subhanahu Wa Ta'ala : “Allah cahaya langit dan bumi. Perumpamaan cahaya Allah, adalah seperti sebuah lubang yang tak tembus, yang di dalamnya ada pelita besar. Pelita itu di dalam kaca (dan) kaca itu seakan-akan bintang yang bercahaya seperti mutiara, yang dinyalakan dengan minyak dari pohon yang berkah, yakni pohon zaitun yang tumbuh tidak di sebelah timur dan tidak pula di sebelah baratnya, yang minyaknya hampir-hampir menerangi, walaupun tidak disentuh api. Cahaya di atas cahaya berlapis-lapis, Allah membimbing kepada cahaya-Nya siapa yang dia kehendaki, dan Allah memperbuat perumpamaan-perumpamaan bagi manusia, dan Allah Maha mengetahui segala sesuatu.” (QS An-Nur: 35)

Firman Allah Allah Subhanahu Wa Ta'ala : “Dan dialah yang menurunkan air hujan dari langit, lalu kami tumbuhkan dengan air itu segala macam tumbuh-tumbuhan. Maka kami keluarkan dari tumbuh-tumbuhan itu tanaman yang menghijau. Kami keluarkan dari tanaman yang menghijau itu butir yang banyak; dan dari mayang kurma mengurai tangkai-tangkai yang menjulai, dan kebun-kebun anggur, dan (Kami keluarkan pula) zaitun dan delima yang serupa dan yang tidak serupa. Perhatikanlah buahnya di waktu pohonnya berbuah dan kematangannya. Sesungguhnya pada yang demikian itu ada tanda-tanda (kekuasaan Allah) bagi orang-orang yang beriman.” (QS Al-An’am: 99)

Firman Allah Allah Subhanahu Wa Ta'ala : “Dia menumbuhkan bagi kamu dengan air hujan itu tanam-tanaman; zaitun, kurma, anggur dan segala macam buah-buahan. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kekuasaan Allah) bagi kaum yang memikirkan.” (An-Nahl:11) 

Diriwayatkan oleh Ibnu Umar r.a., Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda: "Minumlah minyak zaitun dan berminyak dengannya kerana sesungguhnya ia adalah dari pohon yang diberkati." (HR Al-Baihaqi & Ibnu Majah). 

Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda: "Barangsiap menggosok (badannya) dengan minyak zaitun, syaitan tidak akan mendekatinya." 

Minyak zaitun ini sangat istimewa sekali dari berbagai sudut memiliki khasiat dan manfaat minyak zaitun yang banyak sekali untuk kesehatan agar hidup sehat serta dapat mengobati berbagai macam penyakit. Allah Subhanahu Wa Ta'ala dan Rasulullah telah menjelaskan berbagai keistimewaan minyak zaitun, para dokter kesehatan dunia internasional juga telah meneliti dan juga menginformasikan bahwa herbal minyak zaitun adalah minyak terbaik untuk berbagai keperluan baik pengobatan maupun kesehatan yang pemanfaatannya untuk berbagai hal baik diminum langsung, bumbu masakan, ataupun di oleskan pada tubuh dan rambut.

Manfaat Beras Kencur Untuk Kesehatan Badan

Manfaat Beras Kencur Untuk Kesehatan Badan - Sudah banyak yang tahu khususnya masyarakat etnis Jawa mengenahi fungsi dari obat dalam bentuk minuman tradisional yang terbuat dari beras kencur. Tetapi seiring dengan berkembangya penduduk Suku Jawa yang menyebar atau transmigran ke berbagai pulau di Indonesia atau pelosok nusantara Beras kencur ini tidak asing lagi dan bahkan sudah terkenal khasiatnya sebagai jamu tradisional.

Tetapi yang menjadi masalah adalah ternyata tidak semua orang mau membuat ramuan obat tradisional ini karena sesungguhnya bahan baku beras dan kencur ini sangatlah banyak tersedia di pekarangan rumah.
Jika dilihat dari segi kesehatan ramuan tradisional beras kencur ini tidak mengandung zat kimia dan apalagi pengawet sehingga tidak menyebabkan efek samping bagi orang yang mengkonsumsinya.

Lebih lanjut bahwa beras kencur ini terbuat dari bahan alami yakni beras yang dibersihkan kemudian ditumbuk atau digiling sampai halus, lalu tambahkan dengan kencur secukupnya juga sebelumnya sudah
dihaluskan untuk memberikan rasa yang enak tambahkan sedikit gula jawa atau yang biasa disebut gula merah dan semua bahan ini masukkan dalam wadah yang semuaya dicampur dengan air putih yang telah dimasak masak.

Bisa sebagai referensi untuk anda tentang khasiat dari ramuan obat tradisional beras kencur ini dapat dilihat pada ulasan dibawah ini:

I. Bisa Menyembuhkan Sakit Maag

Jika dilihat dari kandunganya beras kencur ini memiliki kandungan vitamin B yang berguna untuk untuk bisa menyembuhkan sakit maag. Khasiat ini bisa terjadi karena bahan beras kencur mempunyai kemampuan
untuk menebalkan dinding pada lambung dan juga bisa mengantisipasi terjadinya luka pada lambung yang dikarenakan keasaman.

II. Bisa Meningkatkan Nafsu Makan terutama pada anak- anak

Kandungan dari beras kencur ini memiliki khasiat yang bisa menjadikan seseorang yang nafsu makanya hilang akan bisa kembali menjadi bertambah lagi nafsu makannya terutama pada anak- anak.

III. Meringankan Rasa Pegal dan Bisa Meningkatkan Stamina

Beras kencur ini kandunganya juga bisa berfungsi yang baik untuk menjadikan seseorang kembali berstamina dan juga mengurangi pegal dan kecapekan dalam beraktifitas seharian.

Demikian artikel seputar manfaat beras kencur oleh sehat-secara-alami.blogspot.com, kalau ingin info tentang jamu tradisional lengkap berikut daftar nama jamu lengkap dan khasiatnya. 

Grosir Mukena Bahan Kaos Spandek Murah

Di Pusat Grosir Surabaya yang merupakan salah satu pusat grosir terbesar di kota Surabaya, disana anda dapat menemukan beberapa grosir mukena bahan kaos spandek murah yang menjual berbagai macam mukena spandek murah dengan kualitas bahan kaos yang bagus. Selain itu, dibeberapa grosir mukena yang menggunakan bahan kaos spandek sebagai bahan dari mukena tersebut, disana juga anda dapat menemukan banyak sekali jenis mukena lain yang bisa anda beli dengan harga yang terjangkau, dan pastinya dengan kualitas bahan mukena yang cukup bagus. Maka dari itu, untuk anda semua yang ingin membeli mukena berbahan kaos spandek murah, anda bisa mengunjungi salah satu grisur mukena lainnya yang bisa anda temukan di kota Surabaya dan sekitarnya.

Beberapa grosir mukena bahan kaos spandek murah lainnya bisa anda temukan di ITC Mega Grosir Surabaya

Selain di Pusat Grosir Surabaya yang merupakan salah satu pusat grosir terbesar di kota Surabaya, anda juga bisa menemukan beberapa grosir mukena bahan kaos spandek murah lainnya yang bisa anda temukan dengan mudah di ITC Mega Gosir Surabaya yang dimana, ITC Mega Grosir Surabaya ini merupakan salah satu pusat perbelanjaan terbesar yang bisa anda temukan dengan mudah di kota Surabaya. Selain itu, di ITC Mega Grosir Surabaya ini anda juga dapat menemukan beberapa grosir mukena spandek lainnya yang menjual berbagai macam mukena spandek murah dengan kualitas bahan mukena yang cukup bagus.

Selain di ITC Mega Grosir Surabaya dan juga di Pusat Grosir Surabaya, anda juga dapat menemukan beberapa grosir mukena bahan kaos spandek lainnya yang bisa anda temukan dengan mudah di kawasan pasar Turi Surabaya, dan anda juga bisa menemukan beberapa grosir mukena spandek lainnya yang bisa anda temukan dengan cukup mudah di daerah pasar Tanah Abang yang berada di kota Jakarta dan sekitarnya.

Masih banyak grosir mukena berbahan spandek lainnya yang bisa anda temukan dengan mudah di kota Surabaya dan anda juga bisa menemukan beberapa grosir mukena spandek lainnya di kota Jakarta dan sekitarnya. Selain itu anda juga bisa menemukan beberapa grosir mukena bahan kaos spandek murah yang bisa anda temukan dengan mudah di dunia online, dan anda juga bisa menemukan berbagai macam mukena spandek murah di beberapa toko mukena online yang bisa anda kunjungi dengan mudah di dunia online.

Operasi caesar, ternyata resiko kena infeksi sangat tinggi

Ibu mana sih yang secara sadar menginginkan operasi caesar saat menyambut buah hatinya menghirup udara segarnya dunia ini? pasti mereka umumnya menjauhi cara ini lecuali memang kondisi tak memungkinkan untuk melahirkan secara normal, bahkan menurut ahli kesehatan, bidan misalnya operasi caecar lebih beresiko infeksi.

Saat menjalani operasi caesar ini, biasany apasien lebih banyak menghabiskan waktu di rumah sakit dikarnakan membutuhkan perawatan ekstra pasca caesar, hal ini diungkapkan oleh Daily Mail dan menuurt pengalaman yang sudah-sudah.

Tidak hanya akan berdampak pada kesehatan si ibu, operasi caesar juga berpengaruh besar terhadap kesehatan dan perkembangan bayi yang baru saja dilahirkan karena ibunya sendiri masih sangatlah lemat untuk merawat si bayi.

Kerenanya demi alasan ini, seorang bidan terkemuka mengatakan, keputusan caesar harus diambil dokter hanya dalam kasus kebutuhan klinis tinggi. Misalnya, kelahiran kembar, ibu menderita tekanan darah tinggi atau diabetes yang berarti bahwa kelahiran alami akan berisiko tinggi.

Peneliti dari Health Protection Agency dan Imperial College London mempelajari 4.107 wanita yang telah menjalani operasi caesar antara April dan September 2009 berdasarkan data NHS. Mereka menemukan bahwa 394 perempuan pelaku caesar terserang infeksi sebanyak 9,6%.

Dr Catherine Wloch, dari Departemen Kesehatan dan Infeksi Associated Antimicrobial Resistance, di HPA mengatakan, "Infeksi ini mungkin memiliki dampak pada pengalaman wanita dan kualitas hidup.Meskipun infeksi akibat luka bekas operasi tidak terlalu serius, tapi mereka mewakili beban besar untuk sistem kesehatan, mengingat tingginya jumlah wanita yang menjalani jenis operasi.

'Infeksi ringan masih bisa mengakibatkan rasa sakit dan ketidaknyamanan untuk wanita dan dapat menyebar ke mempengaruhi jaringan yang lebih dalam. Infeksi yang lebih serius akan memerlukan perawatan di rumah sakitdiperpanjang. Pencegahan infeksi ini harus menjadi prioritas kesehatan klinis dan publik,” katanya.

Namun Nasional Healt Service (NHS) tahun lalu menanggapi santai terhadap pedoman yang memungkinkan perempuan untuk mengambil caesar jika mereka sangat cemas untuk melahirkan normal.

Beberapa ahli mengatakan dokter sekarang jauh lebih bersedia untuk melakukan prosedur caesar bahkan ketika tidak ada alasan medis yang baik.

Penelitian yang dipublikasikan di BJOG, An International Journal Obstetri dan Ginekologi, juga menemukan bahwa wanita obesitas atau mereka yang menderita diabetes lebih mungkin untuk menderita infeksi setelah operasi Cesar.

Menyembuhkan Perut Kembung secara alami

Menyembuhkan Perut Kembung secara alami - Tidak dipungkiri bahwa semua orang mungkin sudah pernah mengalami perut kembung dan rasanya sangat tidak enak untuk beraktifitas. Secara umum bahwa perut kembung ini diakibatkan karena masuk angin dengan bermacam sebab diantaranya karena habis perjalanan mengendarai sepeda motor, begadang malam diluar rumah hingga karena kehujanan. Pasti semua orang setuju jika kita megalami perut kembung maka perut terasa penuh dengan angin dan ini mengakibatkan semua aktifitas apapun akan tidak nyaman.

 Secara alami sebenarnya perut yang kembung bisa reda jika bisa bersendawa atau dengan buang gas. Tetapi jika anda ingin menyembuhkan perut kembung secara alami berikut adalah caranya :

I. Jangan Mengkonsumsi Banyak Garam

Garam yang beredar dipasaran saat ini ternyata mengandung banyak sodium yang selain berbahaya bagi penderita sakit jantung maupun sakit tekanan darah tinggi juga bisa memicu terjadinya perut kembung,
dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi garam secara berlebihan apalagi ketika sedang perut kembung.

II. Hindari Minuman Bersoda

Kebanyakan orang suka dengan minuman bersoda dan yang terjadi di masyarakat ketika sedang mengalami perut kembung malah banyak yang meminum minuman bersoda ini.Padahal itu bukan menyembuhkan perut kembung secara lami. Sebagai saran yang perlu diperhatikan ketika seseorang sedang mengalami perut kembung maka jangan sampai mengkonsumsi atau sebisa mungkin untuk menghindari minuman bersoda karena malah akan lebih lama redanya dan selain itu juga tidak baik
untuk kesehatan kita.

III. Banyak Mengkonsumsi Air Putih

Air putih sangatlah baik untuk menjaga kesehatan terutama untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuh manusia karena terbukti tidak mengandung senyawa yang berbahaya bagi tubuh. Dengan banyak
mengkonsumsi air putih yang cukup maka tubuh menjadi sehat dan akan mengurangi terjadinya perut kembung.

IV. Minum Teh Hangat dan Wedang Jahe madu

Selain tips- tips diatas obat alami yang bisa kita buat dan tanpa efek samping adalah dengan meminum teh hangat dengan sedikit gula atau jika bisa tanpa gula. Juga bisa dengan meminum wedang jahe ditambah madujika ada yang bisa membuat perut menjadi hangat dan meredakan perut kembung.

Demikian tadi tips cara menyembuhkan perut kembung secara alami yang bisa sehat-secara-alami.blogspot.com sampaikan. Semoga informasi tersebut bermanfaat. Untuk mengetahui mengatasi demam secara alami bisa lihat juga diblog ini.

Penyakit yang Muncul Akibat Dari Kurang Minum

Ternyata dehidrasi hanyalah salah satu akibat jika kita kurang minum. Namun kurang minum ternyata juga bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit yang serius.

Berikut berbagai macam penyakit yang bisa timbul gara-gara kurang minum seperti dikutip dari Mother Nature Network berikut ini.


1. Kolesterol tinggi

Saat dehidrasi, tubuh akan memproduksi lebih banyak kolesterol untuk mencegah keluarnya cairan dari dalam sel. Akibatnya, kadar kolesterol semakin tinggi dan tubuh berisiko terkena berbagai macam penyakit kronis.

2. Kecapean

Air adalah sumber energi penting bagi tubuh manusia. Meskipun tidak mengandung kalori sama sekali, air putih berperan sebagai penjaga keseimbangan kinerja enzim dalam mengelola energi. Jika kurang minum, tubuh akhirnya kelelahan dan tidak mampu beraktivitas.


3. Alergi dan asma

Ketika dehidrasi, tubuh membatasi keluar masuknya udara demi menjaga kadar air dalam tubuh. Namun dampaknya, tubuh semakin rentan terhadap gangguan kecil dari luar, seperti asma dan alergi. Jika hal tersebut tak ingin terjadi, jangan malas minum air putih.

4. Tekanan darah tinggi

Karena Darah terdiri dari 92 persen air ketika tubuh terhidrasi dengan sempurna. Tetapi jika kurang minum, darah menjadi lebih kental dan membuat tekanan menjadi lebih tinggi. Dehidrasi pun akhirnya bisa berujung pada tekanan darah tinggi.

5. Gangguan kulit

Air membuat kulit tetap kenyal dan lembap. Namun apa yang terjadi jika seseorang malas minum air? Kulit menjadi kering, sensitif, dan mudah terkena iritasi. Bukan cuma itu, kulit akan lebih cepat keriput dan rentan terkena gangguan lainnya.

Jadi kesimpulannya kalau ingin sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit diatas sebaiknya selalau minum air putih yang cukup setiap hari.

sumber: merdeka.com

Katalog Harga Oxone Murah

Didalam artikel katalog harga Oxone murah ini anda bisa menemukan beberapa harga produk Oxone yang dijual dengan harga yang cukup murah, dan didaam katalog harga ini anda juga bisa menemukan berbagai macam produk Oxone yang dijual dengan harga terjangkau yang mungkin bisa anda beli dengan mudah di beberapa toko Oxone yang berada disekitar anda atau anda juga bisa menemukan beberapa toko Oxone murah tersebut di dunia online.

Dengan membeli produk Oxone untuk menghiasi dan membantu pekerjaan anda di rumah anda, maka anda pun bisa dengan mudah melakukan beberapa kegiatan didalam rumah anda terutama didalam dapur rumah anda seperti memasak nasi, membuat kue, memasak hidangan lainnya dan msaih banyak lagi kegiatan yang bisa anda lakukan dengan mudah dan dengan menggunakan peralatan memasak dari Oxone.

Selain itu, didalam katalog harga Oxone murah ini anda juga bisa menemukan beberapa peralatan memasak seperti pisau, spatula, penggoregan, dan anda juga bisa menemukan harga panci presto yang dijua dengan harga yang terjangkau, dan anda pun bisa menggunakan panci presto tersebut untuk membuat berbagai macam makanan yang bisa anda buat dnegan mengugnakan panci tersebut.

Selain itu, untuk anda yang sering menghangatkan makanan anda bisa membeli beberapa jenis microwave yang dibanderol dengan harga terjangkau, dan untuk menanak nasi anda juga bisa membeli produk rice cooker yang dijual dengan harga terjangkau dan tentunya dengan kualitas produk yang cukup bagus.

Dan berikut ini kami sajikan beberapa harga yang diambil dari katalog harga Oxone murah

•  Kitchen Tool set dari Oxone (OX-292) Harga Rp. 290.000
•  Butterfly knife set dari Oxone (OX-9810) Harga Rp. 590.000
•  Motive Cookware set dari Oxone (OX-99) Harga Rp. 1.490.000
•  Microwave Digital touch screen dari Oxone (OX-78TS) Harga Rp. 1.990.000
•  Hand blender & Cjopper dari Oxone (OX-292) Harga Rp. 690.000
•  Pemasak nasi Rice Cooker jumbo dari Oxone kapasitas 5.4Lt (OX-189) Harga Rp. 1.590.000

Dan itulah daftar harga produk Oxone yang diambil dari beberapa katalog harga Oxone murah. Semoga artikel yang kami sampaikan mengenai katalog harga Oxone ini bisa menjadi sebuah informasi yang bermanfaat untuk anda semuanya.

Khasiat Manfaat Daun Sirih Merah dan Hijau

Sirih salah satu jenis tanaman yang tumbuh merambat asli Indonesia yang dari masa ke masa digunakan untuk banyak keperluan, terutama daun sirih merupakan yang paling banyak digunakan karena manfaat daun sirih adalah sebagai obat yang mujarab sejak berabad-abad silam.

Khasiat daun sirih ternyata dimanfaatkan oleh banyak orang-orang masyarakat Asia termasuk Indonesia untuk kesehatan seperti mengurangi dan menyembuhkan berbagai macam penyakit baik penyakit luar maupun penyakit dalam tubuh.

Jenis-jenis Sirih

Sirih berdasarkan bentuk daun rasa dan aromanya dibedakan menjadi beberapa jenis seperti sirih merah, sirih hitam, sirih jawa, sirih banda, sirih cengkih. Sirih jawa berwarna hijau tua dan rasanya tidak tajam, sirih banda daunnya besar berwarna hijau tua dan kuning serta aroma baunya tajam. Sirih cengkih berdaun kecil warna kunging rasanya tajam seperti cengkih. Sirih hitam berwarna hitam rasanya sangat tajam dan biasanya digunakan untuk campuran obat.

Kandungan daun sirih

Daun sirih mengandung minyak atsiri terdiri dari betlephenol, seskuiterpen, kavikol, hidroksikavikol, cavibetol, eugenol, estragol, dan karvakrol serta daun sirih mengandung enzim diastase, gula dan tanin.

Khasiat dan Manfaat Daun Sirih

1. Menahan pendarahan
2. Menyembuhkan luka kulit
3. Obat saluran pencernaan
4. Membersihkan tenggorokan
5. Antiseptik
6. Antioksidasi dan fungisida
7. Menguatkan gigi dan obat sakit gigi yang ampuh
8. Mengobati batuk, sariawan, bronchitis, menghilangkan jerawat, keputihan, demam berdarah, bau mulut, haid tidak teratur atau sering terlambat datang bulan, asma, radang tenggorokan, gusi berdarah dan bengkak.
9. Pemakaian luar bisa digunakan untuk mengobati bau ketiak dan membersihkan mata untuk obat sakit mata ringan, bagi penderita mata minus dapat mengencangkan syaraf pada mata, mengobati eksim, luka bakar, koreng, kurap kaki, bisul, menghilangkan gatal-gatal.

Daun sirih merah memiliki kandungan yang telah disebutkan diatas serta berbagai kandungan yang dengan kelebihan lainnya bisa digunakan untuk berbagai keperluan, manfaat daun sirih merah seperti obat diabetes militus, hepatitis, obat asam urat, batu ginjal, menurunkan kolestrol, mencegah strok, keputihan, radang prostat, radang mata, maag, kelelahan, nyeri sendi, digunakan untuk memperhalus kulit serta cara memutihkan kulit agar lebih putih dan halus.

Menu Makanan Sehat BerGizi Seimbang 4 Sehat 5 Sempurna

Makanan menjadi bahan utama yang sangat dibutuhkan manusia dan makhluk hidup sebagai sumber energi dan membantu pertumbuhan seluruh organ tubuh serta otak agar dapat beraktivitas dengan baik. Makanan Sehat menjadi menu yang seharusnya dikonsumsi oleh setiap orang yang mendambakan hidup sehat secara alami. Untuk makanan sehat yang biasanya kita kenal dengan slogan makanan 4 sehat 5 sempurna tercetus sudah sejak tahun 1950 dan sebagai pencetusnya yaitu Prof. Poerwo Soedarmo dikenal sebagai bapak gizi indonesia.

Komposisi menu makanan 4 sehat 5 sempurna

1. Makanan Pokok, makanan yang diperlukan tubuh sebagai sumber energi tubuh. Makanan memiliki kandungan sumber energi tubuh adalah yang kaya akan karbohidrat seperti nasi, jagung, gandum, kentang, oat, serta umbi-umbian.
2. Lauk Pauk, makanan sebagai pendamping makanan pokok yang berfungsi sebagai sumber zat pembangun untuk tubuh. Makanan lauk pauk biasanya memiliki kandungan Protein seperti telur, daging, ikan, tahu dan tempe.
3. Sayur-sayuran, Sayuran sangat baik untuk kesehatan tubuh baik dimasa pertumbungan dan perkembangan dan juga dalam menjaga daya tahan tubuh agar selalu terjaga kesehatannya. Sayuran yang baik adalah yang berwarna hijau dengan kandungan vitamin, serat dan protein nabati. Diantaranya sayuran yang banyak digunakan karena banyak manfaatnya adalah bayam, brokoli, tomat, terong dan sayuran hijau lainnya.
4. Buah-buahan, Buah pada umumnya merupakan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral dengan kandungan air yang tinggi juga serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan hampir semua buah berperan dalam kesehatan tubuh dan menjaganya agar tetap segar bugar.
5. Susu, Inilah pelengkap makanan 4 sehat yang telah disebutkan diatas sebagai penyempurna dalam melengkapi kesehatan tubuh.

Menu Makanan Sehat BerGizi Seimbang

Makanan Sehat yang dikonsumsi sebaiknya memiliki nilai gizi seimbang dengan susunan makanan yang mengandung jenis zat-zat gizi yang sesuai dengan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh. Biasanya prisip makanan sehat bergizi adanya keanekaragaman dalam variasi menu makanan diimbangi aktivitas fisik, menjaga kebersihan dan berat badan yang proposional atau ideal. Makanan sehat mencangkup berbagai kebutuhan tubuh, baik itu makanan untuk pertumbungan dan perkembangan maupun makanan untuk mencerdaskan otak dan berbagai yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.

Di Indonesia dikenal adanya prisip Gizi Seimbang dengan disajikan dalam bentuk "Tumpeng Gizi Seimbang" yang digunakan untuk membantu dan mempermudah dalam memilih menu makanan dengan jenis dan jumlah yang tepat disesuaikan dengan kebutuhan menurut usia seperti untuk bayi, balita, remaja, dewasa dan usia lanjut dan juga disesuaikan dengan keadaan kesehatan seseorang seperti sedang hamil, menyusui, aktivitas fisik, sakit atau keadaan lainnya.

Tumpeng Gizi Seimbang menjelaskan secara detail porsi makanan setiap orang yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan gizi yang seimbang yang diperlukan tubuh agar hidup sehat. Menjelaskan tumpeng gizi seimbang seperti kebutuhan minum air 2 liter atau 8 gelas sehari lalu konsumsi makanan pokok, sayuran, buah-buahan, protein nabati dan hewani dengan porsi yang seperti tertulis pada gambar, juga di puncak pada tumpeng perlu minyak, gula, garam seperlunya. 

Pada bagian paling bawah Tumpeng Gizi Seimbang terdapat prinsip gizi seimbang yang harus dijalankan seperti pola hidup sehat aktif bisa dengan cara berolah raga baik yang ringan seperti jalan kaki atau bisa mencoba bersepeda secara teratur. Lalu harus menjaga kebersihan baik kebersihan diri, kebersihan makanan maupun kebersihan lingkungan. Untuk memantau perkembangan berat badan agar selalu ideal dan proposional dengan aturan yang berlaku sesuai jenis kelamin dan usia.

Menu makanan sehat bergizi seimbang 4 sehat 5 sempurna harus dikonsumsi secara rutin setiap harinya dengan 4 prinsip penting lainnya agar dapat hidup sehat selalu. Baik usia anak-anak dewasa maupun pada usia tua pentingnya konsumsi makanan sehat bergizi seimbang disesuaikan dengan umur masing-masing. Untuk wanita hamil tentunya perlu konsumsi makanan sehat untuk ibu hamil dengan kandungan nilai gizi yang lebih banyak agar dapat tercukupi kebutuhan gizi dan perkembangan janin dalam kandungannya. Makanan sehat bergizi seimbang harus dipelajari sejak dini dan diterapkan dalam kehidupan sehari-hari agar hidup dapat selalu sehat dan menjalankan berbagai aktivitas secara maksimal dan terhindar dari berbagai penyakit.

Cara Alami Melangsingkan Perut

Cara Alami Melangsingkan Perut - Untuk melangsingkan perut kebanyakan orang secara umum menggunakan Suplemen pelangsing hasil produksi pabrikan yang sudah sangat banyak sekali beredar bebas di pasaran. Tetapi yang perlu diperhatikan adalah tidak semua jenis obat buatan pabrikan itu baik baik untuk tubuh manusia jika dikonsumsi secara terus- menerus dengan jangka waktu yang lama karena bisa saja obat hasil produksi pabrikan ini mengandung bahan-bahan kimia sehingga dapat mengganggu kesehatan pemakainya apabila jika dikonsumsi secara berlebihan.

Untuk menghindari dari resiko yang ditimbulkan akibat mengkonsumsi obat dari produk pabrikan tersebut sebenarnya disekitar kita banyak sekali tanaman obat yang kebanyakan orang tidak tahu atau tidak mau
untuk membuatnya dengan alasan yang beragam tentunya.Seperti obat alami kencing batu, batuk,jerawat dll semua ada obat alaminya.   Sebagai bahan pertimbangan bahwasanya obat tradisional apalagi dibuat sendiri selain tanpa tidak mengandung bahan kimia juga yang terpenting adalah tidak perlu mengeluarakan biaya yang banyak sehingga bisa dibilang lebih murah dari obat pabrikan. Untuk khasiatnya sudah tidak diragukan lagi jika dibandingkan obat buatan pabrik karena obat alami buatan sendiri ini juga sangat efektif untuk memberikan maanfaat sebagai cara alami melangsingkan perut.

Dibawah ini jenis obat tradisional yang dengan mudah bisa kita buat sendiri dan bisa membantu menjadikan perut lebih ramping secara alami:


I.Jahe Merah

jahe merah salah satu obat alami melangsingkan perut

1. Siapkan jahe merah kemudian diparut sampai halus hingga
sebanyak 3 sendok makan, masukkan ke wadah mangkuk
2. Parutan jahe merah di tambah 1 sendok makan minyak kelapa dan
air hasil perasan 1 buah jeruk nipis
3. Kemudian Campurkan sampai homogen atu bercampur dengan baik
ketiga bahan tersebut, lalu tempelkan langsung di perut secara
merata dan dibalut dengan kain atau bisa dengan korset.
4. Di anjurkan untuk menggunakan obat alami ini satu hari    sebanyak
dua kali dan lakukan secara teratur sampai terlihat    hasilnya dengan
baik.

II. Beras Kencur

beras kencur berkhasiat melangsingkan perut

1. Siapkan setengah gelas beras dan 25 gr kencur yang sudah
dikupas kulitnya lalu di cuci
2. Rebus kedua bahan diatas tadi dengan menggunakan 3 gelas air
bersih, selain kedua bahan diatas tadi bisa juga ditambahkan
dengan satu sendok makan parutan kunyit dan selembar daun    pandan.
3. Saring air hasil rebusan diatas dan jika sudah dingin langsung
diminum, usahakan sekali minum habis 1 gelas dan satu hari 2    kali
minum.
4. Ulangi setiap hari secara rutin dan teratur sehingga bisa
mempercepat rencana anda untuk melangsingkan perut dengan    cepat dan aman.

III. Teh hijau dan teh pahit

teh hijau salah satu obat pelangsing

1. Siapkan teh hijau seperti kita membuat teh pada umumnya
2. Masukkan air masak mendidih kedalam gelas 220 ml
3. Masukkan teh hijau kedalam gelas berisi air masak mendidih dan
sangat dianjurkan sekali tanpa menggunakan gula
4. Bisa juga minuman ini di tambah perasan 1/2 buah jeruk nipis 
5.Aduk hingga homogen dan minum selagi masih hangat       
6. Lakukan setiap hari minimal 2 kali sehingga menjadikan    perut anda cepat
langsing.

Dengan resep cara alami melangsingkan perut  yang telah diulas di atas semoga bisa menjadikan anda yang memiliki masalah perut buncit setelah mengkonsumsi dengan teratur obat buatan sendiri dari bahan alami tanpa bahan kimia ini perut bisa langsing dan tentunya akan menjadikan anda percaya diri dan yang terpenting adalah anda menjadi sehat.

Cara Mengetahui Masa Subur dengan Pengukuran Suhu Basal

Setiap wanita yang sudah menikah selalu berusaha agar bisa segera hamil sehingga bisa memiliki keturunan. Dengan hadirnya seorang anak ditengah keluarga dapat memberikan kebahagiaan tersendiri di dalam rumah anda. Namun, sebagian pasangan tidak mengetahui cara yang tepat supaya cepat hamil, mereka cenderung hanya melakukan hubungan intim supaya bisa segera hamil tanpa mengetahui kapan waktu yang tepat.

Waktu yang paling tepat untuk berhubungan intim adalah pada saat masa subur berlangsung. Masa subur sendiri terjadi ketika sel telur dari ovarium terlepas kemudian menuju tuba falopi dan di dalam tuba falopi inilah sel telur siap dibuahi. Pada fase inilah waktu yang paling tepat untuk melakukan hubungan intim dengan pasangan anda.

Peluang kehamilan pada saat melakukan hubungan intim pada fase ini sangatlah besar. Pada kesempatan ini saya akan memeberikan tips mengetahui masa subur dengan menggunakan pengukuran suhu basal di dalam tubuh anda. Ingin tahu caranya ? silakan anda simak ulasannya berikut ini.

Mengetahui masa subur dengan pengukuran suhu basal maka harus menggunakan termometer. Tingkat akurasinya mencapai 80% asal dilakukan dengan benar. Caranya, siapkan termometer dan buat grafik untuk menunjukkan peningkatan dari hari ke hari.

Pengukuran suhu basal dilakukan sejak anda sudah bersih atau selesai menstruasi. Pada saat bangun pagi sebelum turun dari kasur segera ukur suhu tubuh anda menggunakan termometer pada bagian dubur, lakukan cara ini sambil berbaring kurang lebih selama 5 menit.

Kemudian catat ukuran suhu setiap harinya pada buku grafik. Jika grafik menunjukan suhu setiap harinya berjalan mendatar berarti anda sedang dalam fase yang tidak subur. Namun jika suhu pada grafik naik secara drastis berarti anda sedang dalam masa subur. Hal ini dikarenakan pengaruh hormone estrogen yang dapat meningkatkan suhu tubuh. Selama melakukan pengukuran suhu basal sebaiknya tidak merokok dan jangan mengkonsumsi makanan apapun terlebih dahulu.

Cara ini sangat mudah untuk anda lakukan. Peralatan yang dibutuhkan juga sangat mudah yaitu termometer yang bisa anda beli di Apotek dan juga buku catatan untuk membuat grafik. Semoga informasi mengenai cara mengetahui masa subur dengan pengukuran suhu basal dapat bermanfaat untuk anda. Dan jika anda memerlukan tips tambahan silahkan lihat contoh ebook kehamilan tersebut hanya dengan mengisi form dibawah ini. 

3 Nutrisi Ini Penting untuk Bayi dibawah Usia 12 Tahun

<

Peran nutrisi sangatlah penting untuk masa tumbuh kembang bayi yang baru lahir. Karena pentingya nutrisi harus sudah diberikan bahkan sebelum bayi dilahirkan. Nah, berikut ini 3 nutrisi penting yang dibutuhkan bayi dibawah usia 12 bulan, dikutip dari asione.


1. Docosahexaenoic Acid atau DHA

Nutrisi yang sangat terkenal karena hampir semua susu formulamenambahkannya. DHA adalah jenis asam lemak Omega 3 yang sangat penting bagi perkembangan visual dan kognitif bayi.

Paling banyak terdapat dalam minyak ikan. Tidak ada aturan apakah bayi dan balita membutuhkan suplemen DHA selain dari yang mereka makan.

Laporan 2007, berdasarkan 65 penelitian dari berbagai negara disimpulkan bahwa 0.32 persen dari kandungan lemak dalam ASI adalah DHA .

Sudah harus terpenuhi sejak masih dalam kandungan dan dipertinggi setelah lahir, maka ibu hamil dan menyusui setidaknya mendapat asupan 200mg DHA setiap hari.

Selain dari minyak ikan, mereka bisa mendapatkan langsung dari dua porsi ikan berlemak seperti salmon atau sardin setiap minggu.

2. Vitamin D

Dibutuhkan untuk menyerap kalsium, membangun tulang yang kuat dan mencegah rakhitis yaitu pelunakan dan melemahnya tulang pada anak-anak.

Berdasarkan American Academy of Pediatri, bayi termasuk bayi ekslusif harus diberikan suplemen vitamin D sebesar 400IU tiap hari.

Vitamin D dapat diperoleh dari paparan sinar matahari yang harus aman bagi bayi.

Suplemen D mungkin diperlukan terutama bagi bayi yang terbatas mendapatkan sinar matahari khususnya pagi hari.

Ong Fangyi, ahli diet di Rumah Sakit Universitas Nasional, mengatakan, sebelum menerapkan suplemen bagi bayi, menjadi lebih baik jika si ibu yang mendapat asupan ini sehingga bisa hadir dalam ASI mereka.

Ibu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter apakah bayi mereka membutuhkan suplemen vitamin D.


3.Zat besi

Besi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Besi dibutuhkan untuk membuat hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan zat besi dapat menunda perkembangan fisik dan mental seperti berjalan dan berbicara.

Bayi lahir dengan zat besi cadangan yang diperoleh saat masih dalam kandungan dan ini akan habis setelah enam bulan. Karenanya bayi harus diperkenalkan makanan padat ketika usia mereka mencapai enam bulan.

Sementara ASI saja tidak cukup memenuhi zat besi.

"Idealnya, kebutuhan besi balita harus diperoleh dari makanan alami kaya zat besi daripada suplementasi besi," kata Ong .

Makanan yang mengandung zat besi dan seng seperti bubur sayuran dan bubur daging.

Dewan Promosi Kesehatan merekomendasikan 7mg besi sehari untuk bayi dan balita. Untuk mendapatkan jumlah ini, mereka bisa mendapatkan dari bubur dengan kacang-kacangan dan daging merah.

Misalnya, kuning telur mengandung 0.5mg besi, 100g brokoli yang dimasak menawarkan 0.67mg besi, sereal beras dapat menyediakan hingga 3,7mg zat besi

Makanan yang mengandung vitamin C (asam askorbat), seperti jeruk dan kiwi, membantu penyerapan zat besi ketika dikonsumsi bersama-sama dengan besi dari sumber nabati.

sumber:inilah.com

Warna Sayuran & Manfaatnya Bagi Kesehatan

Umumnya, kita malas makan buah, apalagi sayuran. Kalau buah atau sayuran itu kebetulan kesenangan kita sih tak masalah.

Nah, daripada Anda selalu merasa terpaksa makan sayuran dan buah, sebaiknya kenali manfaatnya lewat warna. Kata orang tak kenal maka tak sayang.

Merah

Banyak buah yang berwarna merah, ada semangka, stroberi, tomat, atau jambu biji merah. Warna merah pada buah-buahan tersebut mengandung zat yang namanya antosianin dan likopen. Antosianin berguna untuk mencegah infeksi dan kanker kandung kemih, sedangkan likopen menghambat fungsi kemunduran fisik dan mental agar kita tidak mudah pikun. Selain itu, likopen juga mencegah bermacam-macam penyakit kanker. Sementara sayuran yang berwarna merah seperti terung, kol merah, dan bayam merah. Pigmen pada sayuran jenis ini mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai antikanker. Kol merah jika disantap mentah ternyata mengandung senyawa fitokimia dan vitamin C dua kali lipat daripada kol putih.

Jingga

Melon jingga, pepaya, jeruk yang berwarna jingga dan semua buah-buahan yang memiliki daging buah berwarna jingga itu mengandung betakarotin. Fungsi betakarotin menghambat proses penuaan sel. Sel-sel di dalam tubuh kita makin lama semakin tua, dan jika sudah telanjur tua, maka tugas betakarotin meremajakan kembali. Selain itu, sebagian betakarotin yang ada di dalam tubuh berubah menjadi vitamin A yang akan memacu sistem kekebalan tubuh, yang membuat tubuh tak mudah terserang penyakit. Sedangkan beberapa jenis sayuran yang berwarna jingga, antara lain ubi jalar merah, labu kuning, dan wortel. Tiga sayuran ini sangat kaya akan betakarotin. Selain itu, wortel juga kaya akan kalsium pektat yang berguna menurunkan kadar lemak dalam darah. Buah dan sayuran berwarna jingga banyak mengandung vitamin A, yang sangat dibutuhkan bagi kesehatan mata.

Kuning

Buah berwarna kuning adalah belimbing, nanas, pisang, dan lain-lain. Buah-buahan ini kaya akan kalium. Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa kalium bermanfaat mencegah stroke dan jantung koroner. Kalau Anda suka makan nanas, apalagi dijus, selain rasanya segar, ternyata juga membantu menyembuhkan diare dan mempercepat penyembuhan radang. Jenis sayuran yang berwarna kuning diyakini ampuh memerangi katarak, serangan jantung, dan stroke. Contoh sayuran kuning adalah paprika dan jagung muda.

Hijau

Tengok yang namanya alpukat, melon, anggur hijau. Buah-buahan ini banyak mengandung asam alegat, yang sangat ampuh menggempur bibit sel kanker jenis apa pun. Asam alegat juga membantu menormalkan tekanan darah karena buah berwarna hijau juga mengandung kalium. Sayuran kebanyakan warnanya memang hijau, bayam, caisim, dan daun singkong, adalah contoh sayuran yang banyak mengandung vitamin C dan B Kompleks. Selain itu juga besar kandungan zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, betakarotin, dan tentu saja, serat. Kekurangan sayuran berwarna hijau menyebabkan kulit jadi kasar dan bersisik.

Putih

Buah yang berwarna putih antara lain sirsak, duku, kelengkeng, dan leci. Kandungan serat dan vitamin C dalam buah-buahan berwarna putih ini tinggi. Memang tidak begitu banyak mengandung antioksidan, tapi serat juga sangat dibutuhkan dalam tubuh. Manfaat langsung serat itu membuat kita nyaman saat buang air besar. Sayuran berwarna putih antara lain taoge, kol, kembang kol, sawi putih, rebung, dan jamur. Taoge sebaiknya dimakan mentah, atau sete matang, agar vitamin E dan C yang dikandungnya tidak hilang. Sedangkan jamur, kol, dan kembang kol, sarat akan senyawa antikanker.

Beberapa hal penting yang harus diketahui:

1. Kurangi makanan yang mengandung tambahan kimia sintetis seperti pewarna, beking soda, besoat, dan esen. Bahan-bahan ini merupakan sumber radikal bebas yang merangsang jaringan menjadi hiperaktif dan dapat memicu timbulnya kanker. Penyedap makanan juga menggunakan bahan-bahan kimia sintetis.

2. Sayuran warna hijau sebaiknya dikonsumsi setiap hari dalam jumlah paling besar, dengan kombinasi sayuran warna jingga dan kuning, merah-ungu dan putih sebagai pelengkap.

Jadi buat anda yang ingin tetap sehat, konsumsilah sayuran setiap hari agar kita terhindar dari segala penyakit.

sumber: pilkolin.multiply.com

Mengatasi Kesepian Untuk Hindari Depresi

Mengatasi kesepian untuk hindari depresi merupakan salah satu cara yang mungkin perlu kita ketahui untuk membuat diri kita menjadi lebih ceria tanpa memikirkan beban pikiran yang bisa membuat diri kita merasa stress atau depresi. Maka dari itu untuk mengatasi kesepian tersebut anda harus melakukan beberapa hal yang bisa membuat anda menjadi lebih ceria, dan anda pun bisa terhindar dari rasa depresi yang menggangu pikiran anda. Dan untuk anda yang ingin mengetahui bagaimana cara mengatasi kesepian untuk hindari depresi, didalam artikel kesehatan ini kami akan menyajikan beberapa cara mengatasi kesepian supaya anda terhindar dari depresi yang menggangu hidup anda.

Dan berikut kami sajikan beberapa cara mengatasi kesepian untuk hindari depresi

Cara mengatasi kesepian untuk hindari depresi yang pertama bisa anda lakukan dengan cara, menghibur diri anda sendiri dengan mendengarkan musik yang anda sukai atau bernyayi mengikuti alunan musik yang anda sukai. Jika anda ingin terhndar dari rasa depresi yang menggangu anda, anda juga bisa membuat beberapa acara seperti, berkumpul bersama teman, dan jalan-jalan ke tempat yang sejuk dan indah supaya anda bisa terhindar dari rasa kesepian dan anda pun bisa terhindar dari rasa depresi.

Selain itu, cara mengatasi kesepian untuk hindari depresi bisa anda lakukan juga dengan cara, bermain game yang anda sukai atau anda juga bisa menonton film menarik bersama saudara atau teman sehingga anda pun tidak merasa kesepian lagi, dan anda pun tidak mudah depresi yang ditimbulkan dari kesepian tersebut. Masih banyak cara lain yang bisa anda lakukan dengan mudah untuk mengilangkan rasa kesepian dan menghindari rasa depresi pada diri anda.

Dan salah satu cara yang bisa anda lakukan dengan muda untuk mengatasi kesepian yang bisa mengakibatkan depresi yaitu, anda bisa mencari suasana baru sendiri, dan mengisi suasana tersebut dengan berbagai macam hiburan yang bisa membuat anda senang dan tertawa sehingga rasa depresi pun tidak akan datang dan hilang dari pikiran anda sendiri. Dan itulah beberapa cara mengatasi kesepian untuk hindari depresi yang dapat kami sampaikan kepada anda semua. Semoga sajian informasi ini bisa menjadi sebuah info yang bermanfaat untuk anda semua.

Penyebab Sering Terlambat Datang Bulan Haid Cara Mengatasinya

Banyak keluhan wanita mengenai kondisi sering telat datang bulan dan tidak lancar sebagaimana mestinya. Datang bulan (Haid atau menstruasi) merupakan proses datang bulan yang kejadiannya bulanan dimana keluarnya cairan dengan kandungan darah pada wanita yang telah memasuki usia subur, namun ada yang mengalami sering terlambat datang bulan yang tidak diketahui apa penyebabnya.

Penyebab sering terlambat haid datang bulan pada wanita bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti gangguan keseimbangan hormon atau terjadi kehamilan, dan bila sedang tidak mengalami hamil dengan kondisi berbeda dengan ciri-ciri orang hamil pada umumnya maka biasanya ada gangguan keseimbangan pada hormon. Kalau hamil maka lain cerita tentunya selama kehamilan tidak akan datang bulan tetapi sampai setelah lahiran barulah kembali menjalani siklus menstruasi kembali. Bagi yang hamil perlunya perhatian khusus memperhatikan kondisi ibu dan janin, dari konsumsi makanan sehat untuk ibu hamil yang memiliki kandungan gizi terbaik juga aktivitas yang tepat.

Siklus haid atau menstruasi terjadi pada wanita biasanya antara 24 sampai 35 hari dan ada yang secara teratur setiap 28 hari sekali tiap bulannya. Perbedaan datangnya masa menstruasi pada wanita yang paling banyak terjadi karena perbedaan kadar hormon estrogen atau hormon kelamin yang diproduksi oleh tubuh wanita. Dengan kata lain bila hormon estrogen kurang maka siklus menstruasi lebih lama dan sebaliknya bila berlebihan maka siklus lebih cepat.

Kondisi siklus menstruasi bisa dinyatakan normal bila terlambat datang bulan yang perbedaannya sedikit atau perubahan tanggalnya namun secara rutin dan terus menerus. Tapi bila sering terlambat datang bulan yang sampai hitungan lebih dari 1 atau 2-3 bulan maka perlunya konsultasi ke dokter kesehatan apakah ada kelainan atau gangguan yang lainnya.

Gangguan keseimbangan hormon pada wanita menjadi penyebab utama sering terlambat datang bulan, gangguan keseimbangan hormon ini dipicu oleh beberapa hal atau faktor yang mempengaruhinya.

Penyebab Sering Terlambat Datang Bulan (haid atau menstruasi)

1. Mengalami Stres dan Depresi, hormon yang mengatur menstruasi erat hubungannya dengan pikiran, maka ketika stres dan depresi membuat hormon tidak teratur sehingga bisa membuat telat datang bulan.
2. Penggunaan obat atau pil kontrasepsi, hormon pengatur menstruasi dapat memberikan efek samping tidak seimbang.
3. Kekurusan atau kegemukan, hormon pengatur menstruasi dapat menjadi tidak seimbang karena bila wanita kekurusan atau kegemukan sehingga sering telat datang bulan yang tidak stabil.
4. Olahraga berlebihan, bila berolah raga yang terlalu berat penggunaan energi berlebihan dapat berdampak pola menstruasi bergeser.
5. Polycystic ovary syndrome atau kondisi terhentinya menstruasi karena tubuh memproduksi hormon estrogen dan androgen secara berlebihan sehingga proses ovulasi menjadi gagal.
6. Pituitary tumors, pada otak terdapat kelenjar pituitary yang berfungsi memproduksi beberapa jenis hormon dan bila ada tumor yang tumbuh pada organ tersebut dapat menunda menstruasi hingga dalam waktu yang lama.
7. Hypothyroid, kelenjar thyroid tidak memproduksi hormon dengan cukup yang dapat mengganggu siklus menstruasi pada wanita.
8. Kista, tumor jinak berisi cairan kental yang berbentuk seperti anggur terbungkus selaput jaringan. Kista bisa tumbuh dan mengempis sendiri namun juga ada yang semakin membesar dalam jangka waktu yang relatif lama, untuk pengecekan harus menggunakan alat pengecekan di dokter kandungan.

Cara mengatasi sering terlambat datang bulan (haid atau menstruasi)

• Menerapkan pola hidup sehat (makanan sehat, istirahat cukup, olah raga teratur)
• Konsumsi makanan sehat bergizi terutama perbanyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran tinggi kandungan air vitamin dan serat. Hindari makanan banyak bumbu penyedap dan terlalu berminyak.
• Istirahat yang cukup terutama terutama waktu istirahat dimalam hari.
• Olahraga teratur terutama pada pagi hari dengan olah raga ringan berjalan kaki atau menggerakkan bagian-bagian tubuh secara ringan dan teratur.
• Hindari berbagai kegiatan atau akvitas yang membuat stres atau depresi.
• Cek dan konsultasi ke dokter bagian kandungan untuk mengetahui penyebab dan solusi tepat permasalahan sering terlambat datang bulan yang anda alami, kemungkinan ada faktor lain yang bisa diketahui dan mendapatkan solusi tepat terbaik.
• Minum madu murni karena kegunaan madu sangat banyak sekali, salah satu manfaat madu bagi kesehatan tubuh yaitu melancarkan metabolisme tubuh dan sebagai antiseptik juga energi untuk tubuh.
• Dekatkan diri kepada Allah Tuhan Yang Maha Esa agar tenang dan bahagia serta mengetahui bahwa hidup ini ada yang mengatur tinggal bagaimana kita mengikuti aturan tersebut tanpa harus pusing memikirkan bagaimana nanti dan harus bagaimana menjalaninya, mempercayai dan menyakini Allah selalu memperhatikan kita adalah cara terbaik hidup sehat bahagia.

Inilah Cara Mudah Mencerahkan Wajah Pria

Ternyata tak hanya wanita saja yang ingin memiliki wajah putih bersinar. Pasalnya banyak pria yang mengatakan ingin memiliki wajah yang demikian. Namun ada yang berbeda dari cara mencerahkan wajah pria dibandingkan dengan mencerahkan wajah seorang wanita. Dimana para pria memiliki kulit wajah yang jauh lebih tebal sehingga membutuhkan produk yang lebih kuat dan proses kerjanya lebih cepat. 

Biasanya kulit pria kurang sensitive dan sangat rentan sekali terhadap infeksi sehingga mereka harus sangat hati-hati dalam menggunakan produk pemutih atau obat untuk mendapatkan wajah putih bersinar. Kulit wajah pria lebih cenderung kurang asam dimana mereka memiliki kadar minyak yang jauh lebih banyak dibandingkan wanita. Hal inilah yang membutuhkan perhatian penting dari setiap pria yang menginginkan wajah putih dan sehat.

Berikut ini adalah cara mencerahkan wajah pria yang tepat :

1. Gunakan produk yang tepat. Selalu ingat bahwa kulit wajah pria memiliki struktur yang lebih tebal dibandingkan kulit wanita. Jangan menggunakan produk tanpa merek yang mungkin bisa saja membuat kulit wajah anda menjadi infeksi.
2. Pria memiliki lebih banyak kelemahan pada kulitnya, dimana kulitnya selalu berminyak dan mudah sekali terkena kotoran yang sudah pasti hal ini akan membuat kulit terlihat lebih kusam. Lakukan pembersihan secara rutin sehingga kulit wajah terlihat segar. Lakukan pembersihan wajah pada pagi hari, sore dan sebelum tidur. Lakukan perawatan seperti ini setiap hari.
3. Lakukan pencerahan wajah dengan cara menggunakan produk yang dianjurkan untuk jenis kulit anda. Lakukan setidaknya seminggu sekali.
4. Lakukan perawatan kulit dengan menggunakan buah atau sayuran alami seperti tomat, lemon, mentimun pada kulit wajah anda. Kami yakin anda akan mendapatkan hasil yang lebih maksimal.
5. Gunakan Toner jika perlu, dimana toner berguna untuk melindungi kulit dari bahaya polusi. Hal ini dilakukan untuk membantu pembersihan kulit lebih mendalam.
6. Jika kulit anda tak kunjung cerah, maka anda perlu datang langsung ke dokter kulit dan segeralah meminta solusi. Biasanya anda akan diberikan sebuah krim pemutih yang akan membuat kulit wajah lebih terlihat cerah alami namun sangat aman untuk digunakan.

Demikian sedikit tips dari saya untuk membantu mencerahkan wajah pria. Semoga bermanfaat.

Mengenal Infeksi Saluran Pernapasan Akut

Infeksi saluran pernapasan yang banyak diderita oleh balita adalah penyakit yang mencemaskan bagi sebagian besar orang tua. Hal ini karena usia tersebut adalah usia rentan terhadap penyakit apalagi jika tidak memiliki daya tahan tubuh yang prima. Anak-anak belum bisa memperhatikan kesehatan diri mereka sendiri, sehingga perlu perhatian khusus dari orang tua. Orang tua selayaknya memperhatikan kesehatan anak mereka, terutama dari penyakit berbahaya seperti ISPA.

Berikut ini beberapa jenis penyakit yang dapat digolongan sebagai penyakit akibat infeksi pada saluran pernapasan:

1. Influenza, batuk, dan pilek. Ketiganya adalah contoh infeksi saluran pernapasan, meskipun sebagian batuk dan pilek juga terjadi akibat non-infeksi, misalnya karena alergi.
2. Sakit telinga, menyerang telinga tengah karena masih menjadi bagian dari saluran napas.
3. Radang tenggorokan
4. Bronchitis
5. Bronchiolitis
6. Pneumonia, atau paru-paru basah

Infeksi saluran pernapasan biasanya diawali dengan pilek, batuk, dan flu ringan yang tidak begitu mengkhawatirkan. Akan tetapi, jika dalam empat hari penyakit tersebut belum kunjung sembuh, maka perlu diwaspadai terjadinya ISPA. Orang tua yang bijak selayaknya segera memeriksakan anak balitanya ke dokter untuk pengobatan yang baik. kesehatan adalah anugerah yang mahal harganya. Oleh karena itu, sebisa mungkin dijaga mulai dari sekarang. Lakukan hal-hal kecil seperti mencuci tangan untuk menghindari tersebarnya virus ISPA. Lifebuoy hadir untuk menjaga infestasi kesehatan keluarga anda.

Obat alami Cantengan infeksi kuku

Buah durian selain enak dimakan, bagian dari durian juga mempunyai fungsi untuk obat alami.

Nilai khasiat per 100 g (sumber: USDA Nutrient database)
karbohidrat = 27.09 g
- serat pangan 3.8 g
lemak = 5.33 g
air = 65 g
vitamin = 19.7 mg (33%)
kalium = 436 mg (9%)
Durian banyak mengandung vitamin B1, B2, C, kalium, kalsium dan fosfor.

Berikut fungsi dari bagian buah durian, tapi cara lebih detilnya saya juga belum begitu tahu. Jadi kalau anda ada info caranya silahkan share di komentar.

Daun pohon durian dicampur dengan jeringau (sejenis rumput yg tinggi dan tumbuh ditanah basah dalam bahasa jawa disebut dlingo) bisa untuk menyembuhkan cantengan atau infeksi pada kuku.

Kulit buah durian untuk obat ruam pada kulit (sakit kurap) dan susah buang air besar (sembelit).
Kulitnya bisa juga dibakar dan abunya digunakan untuk melancarkan haid dan menggugurkan kandungan.

Abu dari bakaran kulit durian tersebut juga bisa direndam, fungsinya sebagai campuran pewarna alami.

Ok itu info yang saya dapat dari wikipedia.org, saya sendiri belum pernah coba. Jadi anda bisa coba sendiri nanti.

Cantengan atau infeksi pada kuku tidak hanya membuat anda merasa sakit bukan kepalang tapi juga penyakit yang akan merendahkan derajat anda didepan umum. Betapa tidak selain tidak sedap dipandang mata, baunya pun akan tersebar kemana-mana sehingga orang sekitar anda akan menjauhi.

Jadi sebelum itu terjadi ada baiknya ikuti tips berikut ini :
1. Selalu jaga kebersihan kuku
2. Hindari kuku sering kena air (lembab), jika terjadi usahakan selalu dikeringkan.
3. Jika memotong kuku, jangan terlalu pendek di pinggirnya dan usahakan selalu dikikir dengan pengikir di alat potong kuku tersebut. Inilah yang sering dilupakan orang sehingga pinggiran kuku jadi tajam dan menusuk daging lalu luka, lembab dan kotor maka masuklah kuman-kuman. jika sudah begitu kuku tidak mau tumbuh merapat lagi (renggang).

Oh ya jika anda punya info tentang fungsi buah durian atau juga obat cantengan bisa di share di komentar.

Salam sehat..

30 Menit Olahraga Lebih Efektif Turunkan Berat Badan

Banyak cara untuk menurunkan berat badan. Ada yang mudah sampai yang sulit. Ternyata sebenarnya hanya diperlukan latihan fisik 30 menit oleh seseorang untuk menurunkan berat badan. Bahkan lebih baik ketimbang satu jam sekalipun.

Dalam sebuah studi yang dilakukan di Denmark, ditemukan fakta bahwa olahraga yang hanya 30 menit mampu menurunkan lebih banyak berat badan dibanding yang melakukannya hingga satu jam.

Sesi yang pendek dipercaya oleh peneliti akan membuat seseorang memiliki lebih banyak energi dan motivasi untuk menjalani gaya hidup yang sehat. Sementara mereka yang melakukan olahraga lebih dari satu jam hanya akan mendapati diri mereka lelah dan kehabisan energi.

"Subyek dalam kelompok uji paling tidak berbicara tentang peningkatan tingkat energi dan motivasi yang tinggi untuk berolahraga dan mengejar kehidupan sehari-hari yang sehat," kata penulis studi Dr Astrid Jesperson dari Universitas Copenhagen.

Misalnya mereka yang cukup dengan naik tangga, mengajak anjingnya berjalan-jalan atau bersepeda ke kantor.

"Sebaliknya, subyek yang berolahraga selama satu jam sehari, setelah pelatihan, merasa kelelahan, kehilangan motivasi dan kurang terbuka untuk membuat perubahan yang sehat," imbuhnya seperti dilansir dari nydaily.

Penelitian melibatkan 60 pria Denmark yang kelebihan berat badan, namun sehat. Setengah dari mereka menerapkan 30 menit jogging, bersepeda dan latihan fisik silang lainnya.

Sedangkan kelompok kedua melakukan hal yang sama namun lebih lama yaitu satu jam setiap sesi latihan.

Hasilnya, orang-orang yang berolaharaga 30 menit sehari kehilangan rata-rata 3,6 kg selama tiga bulan, sementara mereka berolahraga lebih lama hilang hanya 2,7 kg dalam waktu sama. Anda patut mencobanya.

sumber:inilah.com

Obat Alami Kencing Batu

Tips sehat alami ini saya dapat ketika pulang kekampung istri di jawa barat, di daerah kampung tersebut ada tetangga yang mengalami kencing batu. Ciri - cirinya kencing terasa sakit (perih) seperti ada yg mengganjal dan keluarnya sedikit - sedikit. Penyebabnya kurang tau pasti tapi mungkin karena sedang puasa dan dia kerjanya sehari - hari sebagai tukang becak.

Obatnya ini sangat ampuh karena baru minum dua gelas sudah terlihat hasilnya kencingnya tidak sakit dan saat kencing ada yang keluar keras sebesar biji pepaya. Tapi jangan langsung berhenti minumnya.

Obat ini juga bisa untuk obat kuat bagi orang yang bekerja berat seperti kuli dll.

Obatnya dari REBUNG BAMBU KUNING ( tunas bambu ) / bukan bambu hijau .
- iris tipis - tipis atau dicincang
- Jemur di terik matahari
- Rebus di air panas atau godok sebentar, jika warnanya sudah seperti teh boleh diangkat.
- Nah silahkan diminum dan jangan dicampur apa-apa lagi.
- Irisan yang direbus tadi jangan dibuang tapi jemur lagi karena masih bisa dipakai kalau sudah tidak berwarna ketika direbus baru dibuang dan iris yang baru lagi.

Obat ini terbukti sangat manjur dan buktikan sendiri. Jika ingin membuktikannya , jika sudah diminum kencingnya kalau bisa di tadangin ember atau baskom agar bisa melihat batu yang keluar

Tidak Ingin Cepat Tua? Hindari Makanan Ini Bro

Tidak Ingin Cepat Tua? Hindari Makanan Ini Bro - Apa hubungan makanan dan ketuaan? ternyata ada lho, setidaknya itulah pendapat yang dilansir dari situs healthmeup.com. Menurut blog kesehatan itu makanan yang kamu makan setiap harinya tidak hanya berdampak pada tubuh saja namun ternyata ada efek untuk kulit juga.Nah rupanya efek kulit inilah yang sangat berpengaruh terhadap penampilan seseorang sehingga nampak awet muda atau lebih terlihat tua dari umurnya. Hal itu karena makan makanan yang keliru berakibat pada kulit Anda bisa lebih kencang atau bahkan sebaliknya.

Sebagai bahan pengetahuan berikut sehat-secara-alami.blogspot.com sajikan daftar makanan makanan yang bisa menyebabkan kulit cepat tua.


 


1.Minum Alkohol

Alkohol salah satu penyebab ketuaan

Kalau kamu senang mengonsumsi alkohol sebaiknya segera anda hindari,karena konsumsi alkohol berlebihan menyebabkan ginjal kesulitan untuk menyaring racun dalam tubuh secara alami.Kegagalan proses mengeluarkan racun tubuh ini berakibat racun akan menumpuk dalam tubuh dan membuat kulit berjerawat dan keriput sehingga nampak lebih tua dari usia sesungguhnya.

2.Makan Makanan manis Secara Berlebihan
Glycation adalah salah satu proses yang terjadi akibat jika kamu mengonsumsi makanan manis secara berlebihan yang berujung pada cepatnya proses penuaan kulit. Glycation adalah proses penyatuan molekul gula dengan protein tubuh yang menimbulkan senyawa semacam berbahaya.

3.Makanan asin.
Semakin banyak mengkonsumsi makanan asin maka akan semakin menambah zat pengawet dan natrium dalam tubuh kita. Zat-zat itu menimbulkan efek kulit yang kurang segar dan sehat.

4.Daging Panggang
Kebanyakan orang sangat menyukai daging panggang,karena daging yang dipanggang membuat daging lebih empuk,sedap dan tentu saja gurih. Tetapi satu hal yang harus kamu tahu jika jenis daging yang dipanggang seperti itu biasanya masih ada sisa debu atauarang lembut bekas pembakaran yang mengandung hidrokarbon yang ternyata berakibat merusak lapisan kulit.

5.Daging olahan
Ternyata bukan cuma daging panggang saja yang berdampak buruk pada kulit, daging olahan dalam segalabentuknya ternyata juga dapat menyebabkan penuaan dini. Untuk itu sangat disarankan untuk mengolah sendiri daging segar secara alami untuk menjamin kesehatan tubuh anda.

Jadi kalau kamu-kamu yang masih muda atau masih paruh baya agar tidak mudah terlihat cepat tua alias awet muda maka sebaiknya menghindari atau setidaknya mengurangi mengkonsumsi makanan-makanan diatas serta mengkonsumsi makanan yang membuat awet muda.

Tips Mengatasi Bau Dari Ujung Kaki Sampai Ujung Rambut

Pada postingan kali ini kami akan menyajikan tips mengatasi bau dari ujung kaki sampai ujung rambut yang mungkin bisa membuat anda mengetahui bagaimana cara membuat seluruh tubuh anda menjadi wangi dan segar dengan beberapa tips yang mungkin bisa anda lakukan dengan mudah di rumah anda sendiri. Seperti yang kita ketahui, kebersihan dan kesehatan tubuh merupakan salah satu hal yang harus kita jaga supaya kita bisa terlihat bersih, sehat, segar, dan juga wangi sehingga orang yang berada di sekitar kita tertarik dengan wangi yang berasal dari tubuh kita.

Maka dari itu, kita harus mengetahui tips mengatasi bau dari ujung kaki sampai ujung rambut supaya anda bisa menjadi seseorang yang wangi dan bersih dengan melakukan beberapa tips kecantikan berikut ini.

Ada beberapa tips mengatasi bau dari ujung kaki sampai ujung rambut yang bisa kita lihat dalam artikel kesehatan ini

Tips mengatasi bau dari ujung kaki sampai ujung rambut yang pertama adalah, dengan membersihkan diri anda sendiri/mandi sebanyak 2-3 kali dalam satu hari. Dengan membersihkan tubuh anda dari ujung kaki sampai ujung kepala dengan menggunakan sabun pada bagian tubuh, dan menggunakan shampo pada bagian rambut anda, maka anda pun bisa menjadi seorang yang lebih bersih dan wangi sesudah anda membersihkan diri anda sendiri.

Selain itu, anda juga bisa melakukan perawatan rambut untuk membuat rambut anda tetap wangi sepanjang hari, dan anda juga bisa menggunakan kondisioner yang bagus untuk menjaga kelembaban rambut anda supaya tetap wangi dan lembab sepanjang hari. Untuk mengurangi bau badang, sebaiknya anda menggunakan pewangi atau parfume yang tidak mengandung alkohol tapi bisa menghaislkan wangi yang sedap sehingga anda tercium wangi dan anda pun bisa tampil percaya diri di hadapan orang-orang yang berada disekitar anda.

Masih banyak tips mengatasi bau dari ujung kaki sampai ujung rambut yang ingin kami sampaikan kepada anda semua. Dan untuk saat ini cukup sekian tips kecantikan yang dapat kami sampaikan kepada anda semuanya. Semoga tips kecantikan ini bisa menjadi sebuha tips yang bermanfaat untuk anda semua.

Panduan Makanan Untuk Ibu Hamil Menu Terbaik Sehat Bergizi

Makanan sehat untuk ibu hamil sangat penting untuk diperhatikan karena pada saat bersamaan janin yang tumbuh memerlukan berbagai macam asupan vitamin dan mineral agar dapat berkembang dengan baik dan terpenuhi kebutuhan gizinya. Penting sekali panduan makanan untuk ibu hamil dengan memilih menu makanan sehat yang memiliki kandungan gizi terbaik.

Banyak beredar informasi bahwa pada saat wanita yang mengalami tanda kehamilan dan dinyatakan hamil harus konsumsi makanan yang lebih banyak 2 kali atau lebih untuk mencukupi kebutuhan ibu dan janin dalam kandungan. Padahal bukan banyaknya konsumsi makanan tetapi yang terpenting adalah kualitas makanan yang dikonsumsi pada saat hamil.

Ibu hamil diharuskan konsumsi makanan sehat yang bergizi 2 kali lebih banyak kandungan gizinya bukan banyaknya makanan. Maka yang perlu menjadi perhatian untuk ibu hamil adalah nilai gizi pada makanan yang dikonsumsi, dan bila berlebihan makan tanpa memperhatikan nilai gizi yang ada malah tubuh ibu hamil menjadi kegemukan dan belum tentu bayi tercukupi nilai gizinya.

Lalu bagaimana cara mencukupi kebutuhan makanan sehat bergizi terbaik pada ibu hamil beserta janin dalam kandungan agar berkembang dengan sehat dan tercukupi kebutuhan gizinya ?

Langkah awal adalah cek kehamilan ke dokter kandungan spesialis, biasanya akan diberikan multivitamin untuk diminum setiap hari selama kehamilan yang berfungsi untuk membantu kebutuhan ibu hamil dan janin dalam kandungan.

Makanan Multi vitamin baik untuk ibu hamil

• Brokoli
• Wortel
• Jagung
• Kacang kedelai
• Jeruk
• Alpukat
• sereal (gandum/jagung)

Makanan 4 sehat 5 sempurna untuk ibu hamil

1. Karbohidrat (nasi, jagung, gandum, kentang)
2. Lauk Pauk mengandung Protein ( Ikan, Daging, Telur, Tahu dan Tempe)
3. Sayur-sayuran kaya vitamin serat dan protein nabati (bayam, brokoli, tomat, terong)
4. Buah-buahan kaya vitamin dan mineral kandungan air tinggi
5. Susu (susu, yogurt, keju)

Tips Panduan Menu Makanan Terbaik Untuk Ibu Hamil Sehat Bergizi

• Konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan lebih banyak.
• Makan dalam porsi yang mencukupi namun sering agar tidak membebani dan mengurangi rasa mual yang memang menjadi salah satu ciri-ciri orang hamil pada 1-3 bulan pertama.
• Waktu makan untuk ibu hamil minimal 3 kali sehari (terbaik 5 kali) dan antara makan satu dengan yang lain diselingi dengan cemilan yang sehat bergizi.
• Jangan lupa banyak minum air putih mineral yang bersih dan sehat.

Ingat selama kehamilan agar ibu dan janin hidup sehat perlu memperhatikan konsumsi makanan yang sehat bergizi dan mencukupi kebutuhan ibu hamil serta janin dalam kandungan dan dapat menjaga stamina ibu hamil serta dapat tidur lebih nyaman dan menghindari stres. Jangan lupa bila mendekati persalinan untuk minum air kelapa mudah, karena manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil dapat memperlancar pada saat proses persalinan dengan ibu dan anak sehat jasmani dan rohaninya.