Keuntungan melahirkan secara normal dan alami
Melahirkan adalah sebuah momen bersejarah bagi seorang ibu terutama bagi mereka yang baru merasakan bersalin. Setiap wanita memang memiliki pengalaman beragam berkaitan dengan proses kelahiran sehingga terdapat jawaban yang berbeda antara orang satu dengan yang lainnya.
Pada umumnya, saat proses kelahiran hanya mengalami rasa sakit yang singkat ketika kontraksi menimbulkan sedikit rasa nyeri lalu sesudahnya, seperti mendorong bayi itu semua menjadi mudah. Jangan biarkan rasa takut membayang-bayangi anda yang justru bakal mengganggu proses kelahiran bayi.
Bagi ibu-ibu yang sedang menantikan kedatangan buah hati wajar saja merasa takut dan was-was apalagi jika ini adalah kali pertama melahirkan. Namun tak usah khawatir dengan itu semua beberapa tips di bawah ini dapat anda coba dan mudah-mudahan membantu proses kelahiran dengan mulus selain juga berkonsultasi ke dokter.
Melahirkan secara normal umum diprioritaskan karena memberikan berbagai keuntungan, antara lain :
- Melahirkan secara normal meminimalkan resiko, contohnya terhindar dari pendarahan berlebihan atau infeksi pada jahitan yang mungkin terjadi pada persalinan secara Caesar.
- Biaya persalinan relatif lebih murah jika dibandingkan dengan melahirkan melalui operasi Caesar,
- Proses pemulihan pasca melahirkan relatif lebih cepat jika dibandingkan ibu yang melakukan persalinan Caesar.
- Perasaan menjadi seorang ibu akan terasa sempurna setelah berhasil melahirkan secara normal. Rasanya tidaklah sama dengan cara lain.
- Melahirkan lebih alami secara biologis akan memicu tubuh untuk memproduksi kolustrum agar menghasilkan ASI.
Karena pentingnya melahirkan secara normal, maka bunda perlu melakukan persiapan saat menjalani masa kehamilan.
Tips kesehatan ibu hamil selama mengandung
Berikut ini beberapa hal yang perlu diketahui para calon ibu maupun ibu hamil sebagai persiapan agar dapat melahirkan secara normal :
- Dianjurkan untuk melakukan kontrol rutin selama dari bulan demi bulan kehamilan guna mengetahui kondisi kesehatan janin. Memeriksakan diri secara teratur pada bidan maupun dokter. Konsultasikan keluhan maupun penyakit yang dialami sejak dini.
- Memulai masa kehamilan dengan pikiran positif sedari awal kandungan. Adanya iktikad baik melahirkan secara normal dan alami. Menerima semua perubahan tubuh selama kehamilan dengan syukur, suka dan duka calon ibu sebagai bagian dari kodrat seorang wanita.
- Menjaga kondisi tubuh senantiasa fit dengan melakukan persiapan fisik seperti senam hamil, berjalan kaki di pagi hari, latihan pernafasan, dan tehnik relaksasi yang bertujuan memperoleh kebugaran semasa hamil dan memberikan efek positif perkembangan bayi yang berada dalam kandungan. Termasuk latihan-latihan mempersiapkan posisi yang tepat bagi bayi nanti yang dapat mempermudah proses melahirkan.
- Menjaga stamina tubuh dengan istirahat cukup, pola makan yang sehat dan teratur sejak awal kehamilan. Terutama memenuhi kebutuhan zat gizi dan nutrisi lengkap yang baik bagi kesehatan bayi dan ibu hamil. Hindari kebiasaan makan makanan siap saji, minuman beralkohol, narkotika dan merokok.
- Menjalin pertemanan sebanyak-banyaknya dengan sesama ibu hamil yang pernah melahirkan secara normal dan berbagi pengalaman. Pelajari berbagai informasi yang dibutuhkan mengenai bayi dan menjadi seorang ibu agar merasa termotivasi dan dukungan untuk melahirkan normal.
- Lakukan pijatan-pijatan untuk melancarkan proses kelahiran sang bayi. Lakukan pijatan antara vagina dan daerah rektum supaya area tersebut lebih fleksibel, mudah membuka dan meregang serta mencegah terjadinya robekan sewaktu melahirkan.
Tips persiapan melahirkan normal bagi ibu hamil menjelang persalinan
1. Menjaga kesehatan
Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, minum susu, suplemen dari dokter, istirahat yang cukup dan bergerak secukupnya sebelum melahirkan. Hal ini dilakukan karena dalam proses persalinan membutuhkan banyak tenaga untuk mendorong bayi keluar dengan lancar.
2. Selalu aktif ketika kontraksi. Ketika kontraksi bolehlah beristirahat dan tiduran namun ketika reda sebaiknya berjalan-jalan sejenak. Jagalah posisi tubuh selalu tegak untuk mempercepat pembukaan dan membuat bayi keluar dengan mudah.
3. Minum Teh raspberry
Teh raspberry diyakini berkhasiat membantu melancarkan proses kelahiran. Minum hingga 4 cangkir teh raspberry setiap hari. Kini juga tersedia dalam bentuk tablet.
4. Mendekati hari-hari perkiraan tanggal persalinan, sempatkan untuk survei ke rumah sakit atau klinik tempat ibu akan melahirkan. Berkenalan dengan bidan/perawat, melihat-lihat tempat bersalin dan mengetahui fasilitas pendukung ruangan yang tersedia dalam proses persalinan normal.
5. Melakukan hal - hal yang memberikan ketenangan pada ibu saat berada di ruang bersalin. Mainkan musik atau lantunan lagu lembut selama menunggu proses melahirkan berlangsung. Menghadirkan orang terdekat, suami atau ibu sebagai dukungan selama proses persalinan.
6. Menjalin relasi yang baik dengan dokter dan bidan di ruang bersalin. Bertanya tanpa ragu bila ada prosedur yang belum jelas. Pemenuhan kebutuhan rasa aman dan nyaman saat bersalin sangat penting. Komunikasikan dengan bidan bila terdapat hal - hal yang dirasa mengganggu kenyamanan proses melahirkan.
7. Sebaiknya siapkan makanan ringan dan minuman hangat manis yang bisa dinikmati di sela - sela proses kontraksi berlangsung ntuk mengantisipasi rasa lemas dan tak kuat mengejan.
8. Tidak menahan buang air kecil selama proses persalinan. Keadaan kandung kemih yang penuh akan menghambat turunnya kepala bayi ke dasar panggul. Bila ibu masih kuat luangkan waktu jalan-jalan di sekitar ruang bersalin akan sangat membantu kelancaran proses turunnya kepala bayi.
9. Tidak mengkonsumsi obat-obatan atau ramuan pelancar ibu bersalin yang beresiko tanpa sepengetahuan dokter/bidan.
10. Berdoalah untuk kelancaran persalinan. Kendalikan tingkat stres dan tekanan darah yang dapat mengganggu proses melahirkan. Dengan kondisi psikis terjaga, memudahkan proses melahirkan tanpa rasa sakit atau tidak terlalu sakit.
Semoga artikel ini bermanfaat, terima kasih telah membaca
Sumber : health.kompas.com, carabadansehat.blogspot.com, lompoulu.blogspot.com
