Cara Sehat dan Tepat Makan Buah-buahan

Supaya memperoleh manfaat yang maksimal bagi kesehatan, mengonsumsi buah-buahan ada cara dan triknya. Berikut adalah cara benar dan sehat memakan buah :

Secara umum

- Simpanlah buah-buahan utuh di atas meja, konter, atau di dalam lemari es.
- Dinginkan buah yang dipotong dengan cara menyimpannya dalam lemari es untuk konsumsi kemudian.
- Beli buah-buahan segar pada saat musimnya, di mereka biasanya lebih murah selain rasanya juga rasanya lebih nikmat.


Untuk kandungan nutrisi terbaik

- Buatlah aneka pilihan sebanyak-banyak untuk mengonsumsi buah. Bisa dimakan secara utuh, diblender atau dipotong. Makan buah utuh lebih baik ketimbang meminum sari buah, karena Anda dapat memenuhi kebutuhan serat.
- Sering-seringlah memilih buah-buahan yang lebih banyak mengandung potasium, seperti pisang, melon, prune, aprikot, buah persik kering, dsb.


Konsumsi saat makan

- Saat sarapan, tambahkan buah pisang atau buah persik. Anda dapat mencampurnya dengan sereal atau gandum. Atau Anda dapat menambahkan bluberi pada pancake. Jangan lupa minum 100 persen sari buah jeruk.
- Ketika makan malam, tambahkan buah nanas yang dihancurkan pada salad coleslaw, atau juga menambahkan jeruk mandarin atau buah anggur pada hidangan salad Anda.
- Cobalah untuk mengombinasikan menu makanan daging dengan buah, seperti ayam dengan kuah dari buah aprikot atau mangga.

Untuk cemilan

- Buah dapat dipotong-potong untuk membuat cemilan yang sehat. Anda dapat memotongnya sendiri di rumah, atau membeli buah yang sudah dipotong dan dikemas seperti semangka, melon atau pepaya . Atau cobalah memakan buah anggur atau beri yang segar.
- Buah-buah yang dikeringkan seperti kurma, atau kismis juga dapat dijadikan makanan kecil yang sehat. Mereka mudah untuk dibawa dan disimpan dengan baik. Karena mereka kering, nilai ¼ cangkir setara dengan ½ cangkir buah-buahan lain.

Tip untuk konsumsi anak-anak

- Biasakan memberi contoh makan buah yang baik. Ajaklah anak-anak makan buah segar setiap hari-hari baik saat makan atau sebagai cemilan.
- Tawarkan pada anak-anak suatu pilihan dari buah-buahan untuk makan siang mereka.
- Seiring pertambahan usia, ajarkan anak-anak untuk membantu membelikan buah-buahan, membersihkan, menguliti, atau memotong buah-buahan.
- Saat belanja, izinkan dan membiarkan anak-anak untuk memilih suatu jenis buah yang baru untuk mencoba kemudiannya di rumah.
- Hiaslah pinggan-pinggan dengan irisan buah supaya mengundang selera.
- Tambahkan beberapa buah beri pada mangkuk gandum saat mereka sarapan. Atau, buatlah hiasan berbentuk wajah tersenyum dengan irisan pisang dan buah persik untuk matanya, kismis untuk hidungnya, dan irisan jeruk untuk mulutnya.
- Tawarkanlah kismis atau buah kering lain sebagai pengganti permen. (kompas.com)

Cara Alami Mencegah dan menghilangkan Bau Badan/Ketiak

Cara Alami Mencegah dan menghilangkan Bau Badan/Ketiak - Bau badan adalah problem yang setidaknya dialami oleh tiap orang saat belum mandi bahkan dengan mandi pun belum cukup hingga menjadi sesuatu yang sangat menyebalkan dan mengganggu kepercayaan diri. Sesungguhnya penyebab bau badan adalah bakteri yang berkembang pada tubuh kita terutama di bagian ketiak dan sisi tubuh lain yang mudah berkeringat. Apabila jumlah bakteri semakin bertambah mengakibatkan munculnya bau yang tidak enak.

Penyebab bau badan dapat dipicu oleh berbagai faktor diantaranya makanan, pergantian hormon, kelainan genetik, stress emosional, ketidakseimbangan diet dan penyakit. sebenarnya cara paling umum untuk menghilangkan bau badan yakni membersihkan tubuh / mandi setiap hari. Langkah lain menyingkirkan bau badan simak tips di bawah ini :

1. Kurangi mengkonsumsi bawang

Tak hanya mengakibatkan bau badan, bawang juga membuat napas kita berhawa tidak sedap. Oleh karena itu mulailah saat ini coba untuk kurangi makanan yang banyak memiliki kandungan bawang yang bisa mengakibatkan keringat berbau.

2. Jeruk nipis

Jeruk nipis juga bermanfaat dalam menyingkirkan bau badan yakni dengan cara memeras jeruk nipis. Air hasil perasan dicampur sedikit kapur sirih kemudian digosokkan ke bagian ketiak.

3. Baking soda

Sebagaimana kita ketahui baking soda umumnya dipakai sebagai bahan membuat kue, namun kali ini baking soda juga kita pakai mengurangi keringat berlebih sewaktu melakukan kegiatan di luar ruangan. Hanya dengan mengoleskan baking soda pada ketiak dan kaki hingga dapat mengurangi cucuran keringat yang keluar dari dalam tubuh.

4. Daun sirih

Daun sirih dikenal ampuh menyingkirkan bau badan yang tidak enak. tak hanya mudah diperoleh, cara membuatnya tidak sulit yakni dengan merendam sebagian daun sirih kedalam air panas lantas airnya diminum setiap hari sehingga bau badan sirna. Cara lain yang biasa dicoba yaitu senganmenghaluskan daun sirih  sesudah itu dicampur dengan kapur dan oleskan di bagian ketiak.

5. Cuka apel

Cuka apel adalah deodoran alami yang dapat mengurangi ph kulit termasuk menyingkirkan bau ketiak yang mengganggu. Sebaiknya gunkan sari cuka apel sedtiap hari sebagai pengganti deodoran dengan memasukkan cuka apel ke dalam segelas air kemudian dipakai mencuci ketiak sewaktu mandi.

6. Mentimun

Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, mentimun juga bisa digunakan untuk menghilangkan bau badan yakni dengan mengupas 1 buah mentimun muda lalu digosokkan ke bagian badan yang bau. Kerjakanlah setiap hari secara teratur setiap habis mandi.

Terima kasih telah mengunjungi artikel Cara Alami Mencegah dan menghilangkan Bau Badan/Ketiak

Cegah Kanker dengan Cara Alami

UNTUK menjaga kesehatan kulit, diperlukan perawatan rutin seperti menggunakan tabir surya setiap hendak bepergian. Namun, Anda juga perlu mengasup beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, bahkan menjauhkan dari kanker.

Kanker kulit merupakan salah satu kanker yang paling umum dialami masyarakat. Walaupun jika terdeteksi dini, kanker akan dapat lebih dapat diatasi dengan baik. Tapi, bagaimanapun lebih baik mencegah daripada mengobati?

Penggunaan tabir surya ultraviolet merupakan salah satu bentuk pencegahan dasar dari luar tubuh untuk melindungi kulit. Sinar matahari yang menembus atmosfer bumi berada di tingkat yang mengkhawatirkan akibat penipisan lapisan ozon.

Terlalu sering terpapar sinar matahari dapat menyebabkan kanker kulit. Jadi, setiap kali Anda pergi, pastikan Anda oleskan tabir surya ke kulit Anda untuk mencegah kanker. Tidak ada alternatif yang lebih baik untuk melindungi diri dari efek berbahaya dari matahari daripada menggunakan tabir surya sebagai perlindungan dari luar.

Namun, Anda pun dapat mencegah kesehatan kulit dari dalam tubuh dengan mengasup makanan-makanan alami berikut ini, sebagaimana dilansir Boldsky.

Tomat

Sebuah penelitian terbaru membuktikan bahwa konsumsi harian tomat merupakan metode yang sangat efektif untuk mencegah kanker. Tomat merupakan makanan kaya akan likopen yang membantu dalam memerangi efek berbahaya dari sinar UV.

Tomat dapat dijadikan sebagai salah satu obat kanker alami terbaik untuk Anda. Bahkan, jika diaplikasikan pada kulit dapat dijadikan sebagai tabir surya alami. Jangan lupa sertakan tomat dalam setiap menu makan Anda, sekalipun itu di dalam burger.

Terong

Ekstrak terong telah dibuktikan efektif mencegah kanker secara alami. Ekstrak terong kaya akan fitokimia yang disebut solasodina glikosida. Kanker kulit yang invasif maupun yang tidak invasif dapat diobati olehnya. Bagian yang terbaik ialah kanker dalam kasus tersebut tidak akan kembali lagi.

Berries

Semua jenis berry yang berwarna-warni tidak hanya menarik mata, tetapi juga sangat sehat. Selain kaya antioksidan, mereka mengandung pigmen penangkal kanker kulit yang disebut apigenin.

Selain itu jika dimakan mentah-mentah, Anda akan mendapatkan semua manfaat gizinya. Mereka merupakan sumber yang kaya air, sehingga dapat melembapkan kulit Anda menjadi lebih baik. Tidak hanya buah beeri saja, tetapi setiap buah berwarna dan sayuran lainnya memberikan perlindungan dari efek berbahaya dari sinar matahari.

Kopi

Kecanduan kafein kadang-kadang bisa baik. Secangkir kopi (tidak lebih) akan menaikkan tingkat energi Anda. Hal ini telah dibuktikan oleh berbagai penelitian dan studi bahwa kopi dapat menghancurkan sel-sel yang dirusak matahari sebelum mereka berubah menjadi kanker. Menurut Rutgers University, kombinasi kopi dan olahraga mempercepat kecepatan penghanucran sel yang telah dirusak matahari sehingga mengurangi kemungkinan kanker.
(tty/okezone)

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Cepat

Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Cepat - Masalah jerawat tidaklah berakhir hanya pada jerawat, akan tetapi permasalahan juga terdapat pada bekas yang ditinggalkan oleh jerawat. Dengan demikian hilangnya jerawat tidak bermakna semua problem pada kulit telah selesai. Tetap ada bekas jerawat yang memerlukan perhatian serta penanganan khusus bila kita tidak mau bekas jerawat tersebut menetap di wajah dalam waktu lama. 

Tonjolan-tonjolan bekas jerawat jelas mengganggu keindahan kulit muka. Kondisi tersebut menyebabkan efek yang sama sebagaimana jerawat bagi yang sayang pada kulit wajah dan menjadi berkurang keindahannya disebabkan bercak dan flek hitam. Persoalan tersebut mungkin meresahkan kepercayaan diri. Untuk menghilangkan bekas jerawat dapat dilakukan lewat beragam tindakan medis oleh dokter pakar ataupun melalui salon-salon kecantikan. Namun, untuk bekas jerawat yang tidak terlampau kronis, bahan alami atau langkah tradisional bisa jadi alternatif yang bisa di tempuh dalam menyingkirkan bekas jerawat dengan cepat. 

Menghapus bekas jerawat menggunakan bahan tradisional memerlukan waktu yang lebih lama untuk meraih hasil optimal. walaupun demikian, perawatan kesehatan dan kecantikan memakai sejumlah bahan alami tergolong aman serta murah dibandingkan dengan perawatan dengan teknologi modern bersama obat-obatan dosis tinggi. Di bawah ini beberapa cara tradisional guna menyembuhkan bekas jerawat dengan cepat : 

1. Buah tomat. Caranya yaitu : irislah buah tomat jadi sebagian potong, lantas tempelkan di bagian kulit yang ada bekas jerawat. sebaiknya dilakukan pada malam hari menyambut tidur. 

2. gunakan madu. siapkan madu secukupnya. berikan di bagian kulit yang ada bekas jerawat sembari di pijat-pijat dengan mudah. diamkan beberapa saat, lalu bersihkan dengan air hangat. 

3. putih telur dicampur madu. campurlah putih telur dengan madu dan aduk sampai rata. berikan secara merata di bagian kulit yang ada bekas jerawat. Diamkan untuk hasil yang optimal selama 30 menit kemudian basuh dengan air hangat. Cara ini juga dapat disebut sebagai masker wajah alami. 

4. teh. diamkan teh selama satu malam penuh sesudahnya usapkan teh tersebut di bagian kulit yang terdapat bekas jerawat. 

5. lidah buaya. Potonglah daun lidah buaya menjadi beberapa bagian. Oleskan lendir lidah buaya ke sisi yang ada bekas jerawat dengan merata. Diamkanlah selama beberapa menit sampai olesan tadi mengering, lantas basuh dengan air hangat. 

Guna memperoleh hasil yang optimal sebaiknya konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi, cukup tidur serta olahraga secukupnya. Jauhi kebiasaan-kebiasaan jelek yang dapat mengakibatkan kerusakan kulit. semoga bermanfaat. terima kasih telah membaca artikel : Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Cepat

Apel Bisa Atasi Sembelit & Gangguan Sendi

KERENYAHAN apel ternyata memberikan manfaat tersendiri bagi tubuh. Selain melancarkan pencernaan, mengonsumsi apel juga memdatangkan sejuta manfaat sehat bagi tubuh Anda.

Apel dikenal sebagai makanan yang mengandung serat, antioksidan dan flavonoid buah dimana di dalamnya terkandung quercetin, yang memiliki anti-inflamasi serta anti kanker. Selain itu, apel juga mengandung vitamin C.

Dengan fungsinya tersebut, buah apel dipercaya dapat mengurangi kadar kolesterol darah, sembelit dan diare, membantu masalah sendi dan membantu mencegah penyakit pada umumnya.

Untuk mendapatkan semua fungsi tersebut, memaksimalkan makan apel dalam keadaan mentah atau tidak diolah menjadi hal yang dapat dilakukan. Jika Anda mengolahnya dalam bentuk makanan justru dapat mengurangi flavonoid buah sebanyak 70 persen. Cara terbaik lainnya untuk mengonsumsi apel, yakni makanlah dengan keadaan kulit yang tidak dikupas karena flavonoid yang terkandung di dalam atau dekat kulit sangat baik bagi kesehatan Anda.

Sebagai variasi, Anda dapat memasukkan apel dalam menu salad buah atau mengolahnya menjadi jus. Namun, berhati-hatilah jika meminum jus apel dalam jumlah berlebihan karena dapat mendorong kerusakan gigi dan diare pada tubuh. (okezone)

Bimbingan Belajar Les Private di Jakarta

Bimbingan Belajar Les Bimbel Private di Jakarta yaitu instansi Les Private. Berbekal pengalaman serta profesionalisme kami dibidang les private kami siap membatu putra/putri bapak/ibu yang ada diwilayah jakata, meliputi jakarta selatan, jakarta barat, jakarta timur, jakarta pusat serta jakarta utara. Konsentrasi pada perubahan siswa serta service adalah misi kami supaya dapat jadi instansi private paling depan di jakarta.

Les private memanglah jadi satu keperluan untuk siswa, saat siswa jadi materi yang ia peroleh di sekolah belum memenuhi. Kadang-kadang siswa jadi kesusahan untuk mengerti materi-materi spesifik. Terlebih, materi yang didapatkan di sekolah amatlah padat serta dibutuhkan waktu yang cukup untuk siswa untuk memahaminya.
Les Private memiliki banyak keunggulan dibanding dengan studi di sekolah. Karenanya ada les private, siswa umumnya semakin bisa mengungkap persoalan yang belum ia kenali. disamping itu, siswa juga bebas ajukan pertanyaan dengan luas tanpa mesti malu dengan siswa lain. Terlebih bila mujur memperoleh guru private yang pandai serta pintar mengemukakan, pastinya progress perubahan siswa akan makin tampak. Banyak yang tawarkan layanan les private layaknya les private fisika, les private matematika, serta les private untuk pelajaran yang lain. Pastikan les private yang akan untuk menanggung pengajar privatenya berkualitas serta dapat ganti pengajar setiap saat. kenapa ? dikarenakan saat mengajar, pengajar yang pandai saja tidak menanggung dapat mengajar dengan baik. Mesti memilih pengajar yang pandai serta dapat mengajar, dan mengerti karakter siswa. Meskipun les private barangkali menggunakan banyak duit, tetapi seluruh investasi ke anak anda adalah suatu hal yang lebih bernilai.

Manfaat Mengikuti Les Private :

1. Menambah Kekuatan Anak 
Les private bisa menolong anak menambah kekuatan akademis. Tak hanya memperoleh pelajaran di sekolah, anak memperoleh pelajaran tambahan yang dapat memperkuat pemahaman anak perihal pelajaran sekolah.

2. Waktu Studi bisa disesuaikan 
Ikuti les private, anak lebih gampang sesuaikan waktu studi.

3. Lebih Konsentrasi 
Guru les private bisa berikan pelajaran cocok dengan keperluan anak. Guru les juga bisa fokus pengajaran pada mata pelajaran yang tengah di sampaikan di sekolah atau tema spesifik yang sukar dipahami oleh anak.

4. Guru les bisa Sesuaikan diri dengan ciri-ciri Siswa 
Guru les biasa hadapi ciri-ciri siswa tuntunan yang tidak sama. Tiap-tiap anak barangkali butuh memperoleh cara cepat  pendekatan yang tidak sama. Contohnya, membimbing anak yang aktif serta anak yang pasif barangkali butuh tehnik pendekatan yang tidak sama.

5. Gampang dipantau Orang tua 
Dikarenakan les private bisa dikerjakan di rumah sendiri, orangtua bisa memantau kegiatan studi anak.

6. Anak semakin bisa berkonsentrasi 
Dikarenakan anak senantiasa berhadapan dengan guru les, maka tak lagi ada yang dapat mengalihkan konsentrasi anak didalam studi.

7. Situasi yang lebih Nyaman 
Situasi studi di rumah sendiri bikin anak jadi lebih nyaman hingga menambah konsentrasi studi.

8. Menolong orangtua yang tidak mempunyai waktu 
les private menolong orangtua yang tidak mempunyai waktu untuk menemani serta membimbing anak didalam studi atau kerjakan PR.

Bimbingan Belajar Les Private di Jakarta

Saran Untuk Mengikuti Les Private :

Saran saya : lebih bagus anak-anak anda SD,SMP, dan SMA mengikuti Les Private Edukoj ini, karena bimbingannya bagus, guru les sopan santun, baik, tidak mengajar dengan keras, dll :)
terjamin nih, pokoknya bagus, lihat wawancara guru besarta Ibu yang berminat untuk mendaftarkan anaknya, berikut wawancaranya :

Satu waktu seorang ibu menelepon pada saya, didalam perbincangan telephone itu sang ibu memerlukan guru private matematika untuk anaknya yang waktu itu duduk dikelas 3 sma negeri favorit di jakarta timur. saya ajukan pertanyaan pada ibu itu, :
“Apakah ada masalah bu dengan nilai pelajarannya ?” sang ibu menjawab, :
“Iya nih saya pusing sama anak saya 2 bln. Lagi akan UN namun nilai try out matematikanya tetap di bawah 5, wali kelasnya juga turut bingung tuturnya, hingga merekomendasikan ambillah les private saja”. Sebagai catatan anak ibu ini telah daftar di bimbel ternama di bilangan kalimalang. Saya jawab :
“Ok bu, saya yang dapat mengajar anak ibu langsung”, dengan saya/Guru Les Private di Jakarta telah memiliki pengalaman mengajar untuk persiapan UN.
Ayoo !! Buruan daftar Les Private di Jakarta :) Kalau anda berminat untuk senantiasa mendaftarkan putra/putri anda, silahkan hubungi : 085647476265.

Kata Kata Mutiara dan Kata Kata Bijak Cinta

Kata Kata Mutiara dan Kata Kata Bijak Cinta - MutiaraBijak com yaitu website kutipan terbesar di indonesia. kami mendidik serta menghibur pembaca dari semua umur dengan kutipan keluarga dari tokoh sangat popular didalam histori melewati dari profil sebagai bahan berita hari ini - selebriti populer, atlet, politisi, penulis, serta seluruhnya yang terkait dengan perihal ini. kami amat bersemangat dengan perihal yang tentang kata mutiaram, kata bijak, kata lucu, dan kata cinta, serta misi untuk sharing pengetahuan dengan dunia. 

Di situs MutiaraBijak. com kata kata mutiara serta kata kata bijak cinta tidak sebatas bikin membaca terus-terusan namun anda dibolehkan memperoleh tips juga trick ampuh terutama yang terkait dengan dengan informasi profil yang lagi ngetrend periode ini. tips juga trick pelajar yang doyan baca serta menulis yang demikian banyak dibutuhkan beberapa pelajar periode ini. sayang sekali kalau anda tidak memakai service MutiaraBijak. com kata kata mutiara serta kata kata bijak cinta yang serba bebas cost itu. MutiaraBijak. com kata kata mutiara serta kata kata bijak cinta cuma satu kata keren habis. serba bebas cost juga berguna lagi untuk beberapa pelajar maupun layaknya kita-kita yang hobi ngebaca juga bersenda gurau ini.

Mau melihat hasil buatan MutiaraBijak Kata Bijak/Kata Lucu/Kata Mutiara/Kata Bijak cinta/dll, berikut "MutiaraBijak.com Kata Kata Mutiara dan Kata Kata Bijak Cinta" :

Kata bijak :

Perihal yang sangat utama saat melacak seorang calon suami yaitu menemukan orang yang berkepribadian. mobil pribadi, rumah pribadi serta kolam renang pribadi.
Putus cinta telah biasa, putus rokok merana, putus rem matilah kita
Hidup dapat lebih bernilai bila sebagai pemecah masalah, namun hidup dapat lebih seru bila sebagai pembuat masalah.
Anda tak lagi dapat berbohong pada hatimu sendiri, namun anda tentu dapat berbohong pada pacarmu.
Janganlah beralih cuma dikarenakan pingin dicintai seseorang, cukup gunakan topengmu saja.
Berpikirlah sebanyak-banyaknya kau akan, namun janganlah makan sejumlah engkau berpikir.
Kenyataan terpahit yaitu kenyataan yang tidak setinggi harapan itu. lantas janganlah terlampau tinggi menggantung harapan.
Pengkhianat terbesar yaitu harapan kosong. maka dari itu tambah baik berikan harapan palsu dari pada harapan kosong.
Janganlah lakukan dirimu bergantung pada orang lain, terlebih bergantung dipohon sembari makan pisang.
Janganlah menilai seseorang dari periode lantas. terkadang, mereka yg mempunyai periode lantas jelek dapat menciptakan hari esok yg lebih jelek lagi.
Kadang-kadang kita memerlukan kesendirian untuk merenungi hidup, namun waspadalah ketawa sendiri kelak disangka gila. 

Kata Romantis :

Dalam urusan cinta, tak ada demokrasi. siapa yg tergetar hatinya, silakan maju duluan
Anda barangkali heran kenapa ada rasa hiraukan pada orang yg tidak saling kenal. terkadang pada orang yg sekalipun tidak kita kenal, kita rasakan keterikatan serta keakraban. menurut ibu, tersebut kemampuan cinta. cinta itu menular pada siapa saja, baik yang kita kenal ataupun tidak kita kenal
Kadang-kadang kita tidak perlu alasan bikin jatuh cinta
Yang lain bisa pergi, namun saya dapat terus disini berikan kekuatanku untukmu
Saat cinta merasa layaknya sihir, anda menyebutnya takdir. waktu takdir beralih jadi sesuatu humor, anda menyebutnya surprise yang menyenangkan
Saat anda menyukai seseorang, serta anda menyukai mereka sepenuh hati, maka perasaan itu tak lagi dulu hilang
Mencintaimu memanglah memerlukan ketulusan, tulus mencintaimu & tulus merelakanmu pergi dari hidupku
Saya rindu padamu waktu saya sedih. saya rindu padamu waktu saya sendiri. namun saya sangat merindukanmu waktu saya bahagia
Apabila tuhan tetap memberiku peluang untuk hidup lebih lama,
saya cuma pingin lewati itu denganmu
Cintamu yaitu keindahan, memandangmu senantiasa tidak membuatku bosan, cintamu yaitu nafasku, denganmu saya pingin hidup seribu th. lagi, cintamu bikin hidupku sempurna
Bikin apa lari didalam kelam ? tengah kabut lalu tidak akan menyibak. biarlah seluruhnya berlalu, mimpi lalu saya tidak kehendaki. walau rindu ini tercipta untukmu.
Didalam hati saya menunggu, kuserahkan hati sebagai sinyal ketulusan cinta.
Sejak pertama lihat anda, saya yakin bila bidadari itu ada
Saya cinta anda, dikarenakan sudah mendengarkan semua pikiranku, tahu semua mimpiku, serta isi hidupku dengan rasa senang cita. 

Kata Cinta : 

Saya mencintaimu dikarenakan saya tahu kau senantiasa ada, ada untuk mendengarkan saat saya membutuhkanmu, ada saat saya jadi sendirian.
Saat mereka ajukan pertanyaan perihal kelemahanku, saya pingin menyebutkan bahwa kelemahanku itul yaitu anda. saya merindukanmu di mana-mana serta saya sanagat mencintaimu.
Kepribadianmu tersebut yang membuatku mencintaimu, tampilanmu itu cuma tambahan saja. saya mencintaimu.
Kehadiranmu didalam hidupku, saya tahu bahwa saya dapat hadapi tiap-tiap tantangan yang ada dihadapanku, terima kasih sudah jadi kekuatanku.
Saya berjanji untuk sharing air matamu sejumlah tawamu dikarenakan saya amat mencintaimu serta saya pingin jadi pasangan hidupmu tidak hiraukan apa pun yang sudah berlangsung.

Tips Cara Menghilangkan Komedo di Wajah

Tips Cara Menghilangkan Komedo di Wajah - Panduan menyingkirkan komedo di wajah oleh sebab banyaknya komedo yang menumpuk di area hidung dapat mengganggu tampilan wajah dan kecantikan pada wanita, walau tidak jarang lelaki berkomedo juga alami rasa tidak percaya diri atau bila komedonya terlampau banyak. sesungguhnya apa sih komedo itu? pengertian komedo ialah ketika satu pori-pori yang ada di area hidung terhalang, apakah terbuka ataupun tertutup. 

komedo terbuka biasa disebut sebagai blackhead yakni situasi pori-pori di dalam area hidung alami pembesaran dan mulai nampak bercak hitam. Komedo tertutup umumnya dinamai dengan whitehead yakni situasi kulit atau pori-pori muka terhalang hingga menyebabkan bintik-bintik putih kecil di samping hidung. 

Penyebab umum orang terkena komedo yaitu adanya sel- sel kulit mati dan terdapat kelenjar minyak di kulit yang berlebihan. jika kamu sendiri tidak kerjakan pengelupasan kulit di wajah, maka sel kulit mati yang ada di muka dapat alami penumpukan serta mengakibatkan komedo yang membandel. 

tidak sedikit orang mencari tahu bagaimana menangani komedo di muka dengan langkah yang aman dan alami, catatan mutlak dalam menyingkirkan komedo di wajah yaitu tidak mencabut komedo gunakan kuku/ tangan serta janganlah menggaruk-garuk komedo, sebab bila kedua pantangan itu dilakukan dapat mengakibatkan peradangan yang berlangsung di permukaan kulit wajah dan justru menyebabkan komedo semakin menumpuk serta menyebar. 

Tips Cara Menghilangkan Komedo di Wajah

Tidak beda jauh dengan jerawat, komedo juga di antara problem yang sangat menyebalkan yang sangat menggangu pada penampilan cantik muka kita. Di bawah ini merupakan langkah menyingkirkan komedo secara alami aman dan cepat. 

1. Memakai krim pembersih jerawat yang terekomendasi dari ahli kecantikan 

cream pembersih jerawat memiliki kandungan benzoil peroksida, kandungan ini dapat menolong anda untuk membunuh bakteri jahat yang membandel serta menyingkirkan kelenjar minyak terlalu berlebih dikulit. catatan mutlak janganlah memakai krim muka abal abal atau krim muka yang tidak terekomendasi oleh ahli kecantikan, dikarenakan jadi dapat mengakibatkan fatal diwajah anda. 

2. memakai pasta gigi 

sesungguhnya pasta gigi memiliki kandungan rasa panas bila tertempel dikulit, tetapi nyatanya pasta gigi juga dapat anda pakai sebagai jalan keluar ampuh pengusir komedo, langkah pemakaiannya juga tidak terlampau sukar cuma meoleskan pasta gigi di area hidung yang ada komedonmya. biarlah pasta gigi mongering lantas bersihkan muka dengan air hangat melewati perantara handuk halus. 

3. bersihkan komedo dengan lidah buaya 

langkah penggaplikasiannya : siapkan tumbuhan lidah buaya, lantas ambillah gel yang ada di lidah buaya lantas anda dapat memoleskan gel lidah buaya di area hidung yang ada komedo diamkan lebih kurang 10 menitan. perihal ini mempunyai tujuan agar kandungan gel yang ada di lidah buaya dapat terserap dengan merata oleh kulit muka. serta yang paling akhir bersihkan muka dengan air bersih sampai betul-betul bersih. 

4. bersihkan komedo dengan baking soda 

langkah pembuatan ramuannya : siapkan lebih kurang 2 sendok bakng soda serta campurlah baking soda dengan air secukupnya ( sedikit saja airnya ) aduk baking soda serta air sampai jadi layaknya pasta. serta berikan kearea komedo anda. 

5. bersihkan komedo dengan scrub 

scrub amat berperan saat menghilangkan beberapa sel yang membandel atau sel kulit mati, serta yang sangat mutlak yaitu scrup bermanfaat untuk meremajakan sel kulit muka. catatan pilihkan scrub khusus wajah.

6. bersihkan komedo dengan lemon 

langkah pengaplikasiannya : bersihkan muka kita memakai air hangat. siapakan sepotong lemon, lantas gosokan lemon tadi ke area muka yang ada komedonya lebih kurang 4 atau 3 menit. lantas basuh muka gunbakan air dingin. kerjakan langkah ini 2 kali dlam tiap-tiap harinya. 

itulah sedikit kajian tentang tips cara menghilangkan komedo di wajah semoga berguna serta dapat menolong masalah komedo anda. 

Cara Cepat Menghilangkan Jerawat secara Alami

Cara Cepat Menghilangkan Jerawat Alami - Penampakan jerawat memang sangat menyebalkan, terlebih bagi perempuan yang selalu menjaga penampilan, jelas tidak ingin terganggu oleh sebintik jerawat tapi tenang di sini akan diberikan beberapa tips cara menghilangkan jerawat yang terbukti ampuh.

Tidak sedikit orang di dunia pasti pernah memiliki jerawat  entah satu atau sejumlah jerawat tapi dan ternyata jerawat ini memiliki berbagai macam jenis maka dari itu juga berbeda dalam cara menghilangkan jerawat.

Langkah pertama yang harus kalian lakukan adalah mengenali jerawat yang singgah di wajah kalian, Apakah jenis Jerawat itu dan penyebabnya :

1. Jerawat Biasa

Tampilan dan bentuk dari jerawat jenis biasa atau yang bisa disebut sebagai jerawat klasik ini sangat mudah dikenali seperti benjolan kecil di kulit berwarna kemerahan. Penyebab umum dari jerawat jenis ini ialah stres, faktor hormonal dan udara lembab yang menjadi pemicu bagi kulit untuk memproduksi minyak berlebihan sehingga menjadi tempat berkembangnya bakteri di bagian wajah membuat pori-pori kulit tersumbat karena adanya infeksi akibat bakteri tersebut.

2. Jerawat Batu

Istilah ilmiah dari jerawat jenis ini adalah : Cystic Acne. Bentuknya cukup besar menyerupai benjolan dengan peradangan. Jerawat batu biasanya tersebar hampir di seluruh bagian wajah di mana sangat berbeda dibanding jerawat biasa yang biasanya hanya terdapat di salah satu bagian wajah. Jerawat ini juga kadang membuat orang yang mengalaminya merasa kehilangan kepercayaan diri karena raut wajah terkesan tidak menarik. Biasanya jenis jerawat batu timbul karena faktor genetik atau keturunan.

3. Komedo

Jerawat dengan jenis komedo adalah jerawat yang terdiri dari dua macam, yaitu :

Komedo yang terbuka, jerawat jenis ini akan terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam (titik yang berwarna hitam tersebut adalah penyumbat pori yang berubah warna karena teroksidasi dengan udara).

Komedo yang tertutup, jerawat jenis ini memiliki bentuk kulit yang tumbuh di atas pori-pori yang tersumbat sehingga akan terlihat seperti sebuah benjolan putih kecil-kecil di bawah permukaan kulit.

Di atas adalah beberapa jenis jerawat yang ada di dunia, Jadi setelah kalian mengetahui jenis jerawat yang sedang bersarang di wajah, kini sudah saatnya untuk pemberantasan. oke berikut adalah beberapa langkah cara menhilangkan bekas jerawat secara alami silahkan disimak.

 

Cara Cepat Menghilangkan Jerawat Alami :

1. Menggunakan Lidah Buaya

Dari berbagai penelitian, Lidah buaya juga mempunyai khasiat yang bagus dalam menghilangkan Jerawat, Penggunaannya pun sangat mudah,  yaitu ; potong beberapa bagian dari lidah buaya dan buang kulit luarnya, oleskan cairan lidah buaya di bagian wajah yang berjerawat setiap pagi dan sore.

2. Menggunakan Teh Hijau

Yang kedua adalah teh hijau, Kandungan yang ada didalam Teh Hijau yaitu kandungan anti-inflamasi, yang disebut katekin ini dipercaya dapat mencegah kita dari bahaya radikal bebas dan tentunya dapat membantu mengurangi Jerawat yang ada diwajah kita.

3. Menggunakan Tomat

Tomat juga menjadi salah buah yang dipercaya bisa mengurangi Jerawat yang ada dimuka, cara penggunaannya juga cukup mudah, Belah Tomat Menjadi 2 Bagian, Lalu Usapkan Tomat dibagian Wajah yang berjerawat secara merata, diamkan Selama kurang lebih satu jam. Lakukan ini rutin Tiap Pagi dan Ingin Tidur

4. Menggunakan Madu Asli

Madu asli, ya memang benar, madu juga memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan dan juga kecantikan. Madu bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat. caranya cukup oleskan madu di bagian yang berjerawat dan diamkan selama 10-20 menit, lalu dicuci, sama dengan Tomat, Lakukan Tiap Pagi dan Sebelum Tidur

5. Menggunakan Jahe 

Nah Jahe juga bisa loh untuk menghilangkan jerawat, caranya dengan memartut Jahe Lalu di usapkan di wajah yang berjerawat. Diamkan beberapa menit lalu dibilas bersih, lihat efeknya dalam beberapa hari ke depan.

6. Menggunakan Jeruk Nipis

Jeruk Nipis yang Memiliki Kandungan citric acid dipercaya dapat memindahkan sel-sel kulit mati yang akan menyebabkan jerawat, caranya sangat mudah, yaitu campurkan jus/perasan lemon/jeruk nipis dengan air mawar kemudian di oleskan di wajah yang berjerawat. biarkan kira-kira 15 menit. Jika sudah, bilas dengan air hangat.

7. Menggunakan Bawang Putih

Wow, Bawang Putih Juga bisa untuk menghilangkan Jerawat? Iya bener, Bawang Putih juga bisa, Caranya bisa dengan cara menumbuk Halus Bawang Putih dan diusapkan ke Wajah yang berjerawat, lalu dibilas sampai bersih dengan air, hati hati terkena mata anda, atau bisa juga dengan memakan satu siung Bawang Putih tiap satu Hari.

8. Menggunakan Timun

Mentimun adalah buah yang memiliki kadar air yang banyak yang dipercaya banyak orang mampu membantu mengurangi jerawat dengan membuag racun yang menutupi pori-pori, Konsumsi Timun Minimal satu dalam satu hari.

9. Menggunakan Putih Telur

Putih Telur juga bisa digunakan untuk menghilangkan Jerawat, cuman mungkin yang jadi masalah adalah, bau dari Putih telur itu sendiri, caranya sangat mudah,  Pertama pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya. Kocok dan oleskan ke wajah kemudian diamkan kira-kira selama 15 menit. Putih telur dapat digunakan untuk mengurangi minyak di wajah yang yang bisa menjadi pemicu jerawat.

10. Menggunakan Kuning Telur

Nah, bukan hanya Putih Telur yang bisa digunakan untuk menghilangkan Jerawat, tetapi Kuning Telur juga bisa loh, caranya hampir sama dengan Putih Telur, Pisahkan Dari Putih Telur, lalu oleskan Kuning Telur dibagian Wajah yang berjerawat, diamkan selama kurang lebih 15 Menit, lalu bilas sampai bersih, Dalam hal ini, lebih bagus Putih Telur yang digunakan untuk menghilangkan Jerawat.

Demikan tips Cara Cepat Menghilangkan Jerawat secara alami. Baca juga tips mengenai cara menghilangkan bekas jerawat

Sayuran Mentah yang Baik di Konsumsi

Sayuran ada yang bisa dimakan mentah, ada yang tidak. Ada beberapa sayuran seperti kentang yang sebenarnya beracun bila dimakan mentah. Beberapa sayuran tidak terasa terlalu bagus bila dimakan dalam keadaan mentah. Kacang, misalnya, bisa dimakan mentah tetapi mereka tidak akan terasa enak.

Salad sayuran adalah mereka yang dapat dimakan saat matang dan juga baik dalam keadaan mentah. Berikut beberapa sayuran mentah yang dapat Anda masukan dalam mangkuk salad sayur Anda.

Berikut sayuran yang bisa Anda makan mentah-mentah:

Brokoli

Brokoli merupakan salah satu makanan yang masuk dalam daftar superfood. Brokoli memiliki nutrisi sulforaphane yang memiliki efek detoksifikasi pada tubuh.

Itu sebabnya makan brokoli memberi Anda kulit yang cerah dan menunda penuaan. Jika Anda makan brokoli mentah, tubuh akan menyerap sulforaphane lebih cepat daripada makan brokoli yang matang.


Bawang bombai

Untuk mendapatkan nutrisi dari bawang bombai secara utuh, konsumsilah saat mentah. Bawang bombai memiliki flavonoid yang sangat efektif sebagai agen anti-pembekuan. Hal ini membuat bawang bombai sebagai obat alami penyakit kardiovaskuler dan pembekuan darah.

Wortel dan bit

Kedua sayuran ini memiliki kandungan zat gizi khusus bernama likopen. Likopen membantu melawan kanker dan baik untuk meningkatkan daya penglihatan Anda. Baru-baru ini, studi ilmiah yang menunjukkan bahwa efek dari likopen dapat meningkat dengan memasak (mendidihkan) sayuran tersebut. Namun, mengonsumsi mereka mentah-mentah membuat sayuran tersebut menjadi sumber serat makanan yang lebih baik. Enzim-enzim yang terkandung di dalamnya pun menjadi tidak hilang.

Paprika

Paprika sangat rendah kalori namun sangat kaya antioksidan yang dapat mencegah dan melawan kanker. Anda juga mendapatkan vitamin C dan A dari paprika. Tetapi, nutrisi dalam paprika mudah mengalami penurunan kualitas sehingga yang terbaik adalah makan mentah-mentah.

sumber:okezone

Penyebab dan Gejala Stroke serta Pencegahannya

Penyebab dan Gejala Stroke serta Pencegahannya - Bagaimana mengetahui penyakit stroke mulai dari tanda-tanda, penyebab Stroke serta langkah pencegahannya. Stroke ialah serangan otak yang kemunculannya mendadak karena terhalang atau pecahnya pembuluh darah otak. Dengan kata lain penyakit stroke  merupakan penyakit pembuluh darah otak  (serebrovaskuler) yang ditandai dengan kematian jaringan otak (infark serebral). Hal ini disebabkan oleh adanya penyumbatan, penyempitan atau pecahnya pembuluh darah menuju otak hingga pasokan darah serta oksigen ke otak menyusut dan menyebabkan serangkaian reaksi biokimia yang dapat merusak atau mematikan beberapa sel saraf otak. 

Jumlah pasien stroke di indonesia semakin meningkat setiap tahunnya. Pada akhir tahun 2012, Dari suatu instansi tercatat 500.000 kasus pasien stroke dengan angka 12.500 orang meninggal disebabkan penyakit tersebut dan sisanya mengalami cacat, baik ringan maupun berat. oleh karena itu penyembuhan awal dan pencegahan menjadi perkara mutlak dalam memerangi stroke. 


Penyebab penyakit stroke  :

ada dua faktor yang menjadi penyebab stroke yaitu efek medis dan efek perilaku :

1. faktor risiko medis 
factor efek medis yang mengakibatkan atau jadi parah stroke diantaranya hipertensi (penyakit tekanan darah tinggi), kolesterol, arteriosklerosis (pengerasan pembuluh darah), masalah jantung, diabetes, kisah stroke didalam keluarga (factor keturunan) serta migren (sakit kepelah sebelah). menurut data statistik 80% penyebab stroke yaitu hipertensi serta arteriosklerosis. 

2. faktor risiko tingkah laku 
factor efek tingkah laku disebakan oleh pola hidup serta pola makan yang tidak sehat layaknya rutinitas merokok, menkonsumsi minuman bersoda serta mengandung alkohol suka mengonsumsi makanan cepat saji (fast food serta junk food . factor efek tingkah laku yang lain yaitu kurangnya kegiatan gerak / olah raga serta obesitas. di antara pemicunya juga yaitu susasana hati yang tidak nyaman layaknya kerap marah tanpa alasan yang jelas. 

Pada tingkat awal, masyarakat, keluarga dan tiap-tiap orang mesti beroleh informasi yang jelas serta meyakinkan bahwa stroke yaitu serangan otak yang dengan simpel memiliki lima sinyal tanda utama yang perlu dipahami serta amat difahami. perihal ini mutlak supaya seluruh orang memiliki kewaspadaan yang tinggi pada bahaya serangan stroke. 


Adapun gejala stroke yaitu : 

• rasa bebal atau mati mendadak atau kehilangan rasa serta lemas pada muka, tangan atau kaki, terlebih pada satu sisi tubuh saja 

• rasa bingung yang mendadak, sukar bicara atau sukar mengerti 

• satu mata atau ke-2 mata mendadak kabur 

• mendadak sulit jalan, terhuyung serta kehilangan keseimbangan 

• mendadak jadi pusing serta sakit kepala tanpa diketahui sebab musababnya 

  Selain itu mesti diketahui juga kemungkinan timbulnya sinyal tanda ikutan lain yang dapat timbul serta atau mesti diwaspadai, yakni ; 

- rasa mual, panas serta amat kerap muntah-muntah 

- rasa pingsan mendadak, atau jadi hilang kesadaran dengan mendadak 


Langkah-langkah menghindari penyakit stroke :

adapun, untuk hindari stroke seseorang dapat bertindak pencegahan terhitung membiasakan diri melakukan pola hidup sehat. tersebut disini 10 langkah yang bisa anda kerjakan manfaat menghindari diri dari serangan stroke. 

1. jauhi serta hentikan rutinitas merokok 
rutinitas ini bisa mengakibatkan atherosclerosis ( pengerasan dinding pembuluh darah ) serta bikin darah anda jadi gampang menggumpal. 

2. periksakan tensi darah dengan rutin 
tekanan darah yang tinggi dapat bikin pembuluh darah anda alami tekanan ekstra. meskipun tidak tunjukkan tanda-tanda, telitilah tensi darah dengan teratur. 

3. kendalikan penyakit jantung 
bila anda mempunyai tanda-tanda atau masalah jantung layaknya detak yang tidak teratur atau kandungan kolesterol tinggi, waspadalah dikarenakan perihal itu dapat menambah risiko berlangsungnya stroke. mintalah anjuran dokter untuk langkah paling baik. 

4. tangani serta kendalikan stres serta depresi 
stres serta depresi bisa menggangu apalagi menyebabkan korban fisik. bila tidak paling atasi, dua perihal ini lalu bisa menyebabkan masalah periode panjang. 

5. makanlah dengan sehat 
anda barangkali telah mendengarnya beberapa ribu kali, tetapi mutlak berarti apabila anda disiplin mengonsumsi sekurang-kurangnya lima porsi buah serta sayuran tiap-tiap hari. jauhi makan daging merah terlampau banyak dikarenakan lemak jenuhnya dapat bikin pembuluh darah mengeras. mengonsumsi makanan memiliki serat bisa mengendalikan lemak didalam darah. 

enali perihal tanda-tanda serta penyebab dan efek stroke, diinginkan kita seluruh lebih waspada serta hati-hati dengan senantiasa melindungi kesehatan. semoga berguna. 

6. kurangi garam 
dikarenakan garam dapat mengikatkan tekanan darah. 

7. pantau berat badan anda 
mempunyai badan gemuk atau obes dapat menambah risiko anda alami tekanan darah tinggi, penyakit jantung serta diabetes, serta seluruhnya bisa menyebabkan berlangsungnya stroke. 

8. berolahraga serta aktif 
beraktivitas fisik dengan teratur menolong anda turunkan tensi darah serta menciptakan keseimbangan lemak yang sehat didalam darah. 

9. kurangi alkohol 
meminum alkohol bisa menaikkan tensi darah, oleh dikarenakan itu menguranginya bermakna menghindari anda dari tekanan darah tinggi. 

10. memperbanyak informasi 
ikuti perubahan informasi perihal kesehatan, banyak perihal mutlak yang didapatkan manfaat hindari kemungkinan atau menghimpit risiko stroke. waspadalah, bermacam hormon terhitung pil serta terapi penggantian hormon hrt dianggap bisa bikin darah jadi kental serta cendrung gampang menggumpal

Khasiat Buah Aprikot untuk Pencernaan

MENGALAMI kesulitan dengan masalah pencernaan? Jangan ragu mengonsumsi buah aprikot. Selain enak sebagai camilan, buah ini pun menjadi solusi atas gangguan kesehatan Anda.

Buah aprikot merupakan buah berbentuk bulat berwarna oranye yang sangat manis dan kenyal. Aprikot mengandung antioksidan dan serat yang tinggi. Aprikot juga salah satu buah kaya akan beta karoten yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan ketajaman penglihatan mata dan retina.

Agar dapat diserap dengan baik oleh tubuh, beta karoten harus disertai dengan sedikit lemak. Jadi, makanlah aprikot setelah makan atau jadikan buah aprikot sebagai camilan yang dimakan bersama kacang almond atau walnut.

Buah yang diduga berasal dari China, Jepang, Korea, atau Asia Tengah ini juga baik bagi untuk menjaga kekebalan tubuh, kesehatan tulang, kulit, dan selaput lendir. Serat dalam aprikot membantu melancarkan pencernaan, serta bisa membuat Anda lebih mudah kenyang.

Untuk menikmatinya, buah aprikot dapat disajikan begitu saja atau diolah dan dicampur dengan makanan lain. Selain itu, mengonsumsi buah aprikot kering juga dapat menjadi pilihan di mana mengandung kadar zat besi dan tembaga yang baik untuk tubuh, seperti dilansir Top Santé.

(sumber:ind/okezone)

Khasiat Ginseng untuk Kesehatan

Ginseng sering disebut sebagai “ramuan ajaib” karena memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang begitu banyak. Akar dari tanaman ini dipercaya bisa mengatasi sejumlah masalah kesehatan. Beberapa orang mengatakan, ginseng berkhasiat dalam menurunkan tekanan darah tinggi dan menaikkan tekanan darah yang rendah.

Keberadaan ginseng sebenarnya sudah ada sejak lama dan telah dimanfaatkan dalam pembuatan teh herbal di Cina. Di Indonesia sendiri, ginseng digunakan dalam pengobatan tradisional. Ginseng memiliki banyak kandungan bioaktif seperti, saponins, phytosterols, peptides, polysaccharides, asam lemak, polyacetylenes, vitamin, dan mineral.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari tanaman yang sering digunakan sebagai ramuan tradisonal ini :

1. Mengurangi stres mental : Ginseng mampu meningkatkan kewaspadaan mental, disamping juga merubah mood dan menghilangkan rasa lelah. Manfaat lainnya adalah sebagai ramuan antidepresan dan anti-kecemasan. Ketika seseorang mengalami stres yang berlebihan, hormon adrenal (kortisol, adrenalin, dan noradrenalin) akan mengalir keluar dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Dalam situasi ini, ginseng dapat membantu Anda dalam menyeimbangkan tingkat adrenalin.

2. Merangsang sistem kekebalan dan saraf : Ginseng mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Sejumlah pakar obat herbal mengatakan ginseng dapat meningkatkan kualitas hidup. Sifat adaptogenik pada ginseng membantu merangsang orang tetap muda. Sedangkan pada orang tua, dapat memulihkan sel-sel yang rusak dalam tubuh. Ginseng juga dapat membantu Anda melawan flu dan penyakit infeksi lainnya.

3. Mengobati diabetes: Tingkat gula darah dapat turun secara drastis dengan mengkonsumsi ginseng. Namun, jika Anda sudah menggunakan obat antidiabetes, perlu mempertimbangkan kembali untuk menggunakan ginseng secara bersamaan. Pasalnya, mencampur ginseng dengan obat diabetes bisa membuat kadar gula darah terlalu rendah. Oleh karena itu, sangat diperlukan rekomendasi dari dokter.

4. Mencegah perkembangan kanker : Pertumbuhan jenis tertentu dari sel-sel kanker dapat dihambat oleh Ginseng. Chinese Medicine Journal melaporkan, ginsenosides memiliki efek anti-tumor serta dapat menginduksi kerusakan sel pada kanker prostat, sel kanker ovarium, sel paru-paru adenokarsinoma, dan sel-sel neuroblastoma. Selain itu, ginseng juga berfungsi dalam menghambat perkembangan siklus sel, sehingga dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker.

5. Menurunkan kadar kolesterol : Dalam beberapa penelitian, Ginseng ditemukan menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Para ilmuwan percaya bahwa ginsenocides yang terdapat dalam ginseng bertanggung jawab terhadap penurunan kadar kolesterol dalam tubuh.

6. Mengurangi Kelelahan : Peran adaptogenik dari berbagai strain Ginseng diyakini dapat memberikan perubahan fisiologis pada tubuh untuk beradaptasi dengan rasa lelah akibat terlalu banyak pekerjaan.

7. Meningkatkan daya tahan atlet : Kualitas ginseng dalam meningkatkan stamina telah membuatnya menjadi tonik stimulan populer di kalangan atlet. Selama berlatih, seorang atlet perlu secara konsisiten menjaga stamina agar tetap tinggi, dan ginseng dapat membantu untuk mewujudkannya.

Penggunaan ginseng tidak disarankan terutama pada ibu hamil dan menyusui, untuk mencegah terjadinya kontraindikasi. Selain itu, ginseng juga dapat mempengaruhi reaksi dari beberapa obat, seperti, pengencer darah seperti warfarin, heparin, aspirin, dan diuretik.

Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi ginseng jika Anda sedang minum obat untuk hipertensi atau penyakit kardiovaskular lainnya.

sumber:kompas

Apa saja gejala Penyakit Alzheimer atau lupa iangatan?

Penyakit Alzheimer merupakan penyakit degenerasi yang cepat dari jaringan otak yang menyebabkan penurunan kemampuan kognitif seperti penilaian, pemahaman dan memori. Nama Alzheimer berasal dari nama seorang ahli saraf yang pertama kali mengidentifikasikan penyakit ini, yaitu Alois Alzheimer. Penyakit Alzheimer dapat menurunkan daya ingat dan kemampuan mental penting seperti berpikir dan bahasa.

Gejala umum penyakit Alzheimer adalah hilangnya memori, perubahan yang mendadak dalam kepribadian dan penurunan fungsi intelektual. Pada tahap pertama, penderita dapat menjadi mudah lelah, cemas dan kesal. Gejala Alzheimer dimulai dari sedikit kehilangan memori dan kebingungan. Lalu gejala yang lebih berat seperti gangguan mental yang berat muncul bila dibiarkan begitu saja tanpa adanya pengobatan pada tahap awal.

Gejala penyakit Alzheimer yang lebih lanjut dapat menurunkan kemampuan seseorang untuk mengingat, belajar dan bahkan membayangkan. Gejala kepikunan dari penyakit Alzheimer dapat meliputi lupa pada nama-nama anggota keluarga dan benda yang digunakan dalam sehari-hari.

Gejala lain dari penyakit Alzheimer adalah kesulitan kemampuan pemikiran abstrak. Gejala ini diawali dengan hal sehari-hari yang biasa-biasa saja dan selanjutnya dapat berkembang menjadi tidak dapat memahami dan mengenali angka.

Gejala lain dari penyakit Alzheimer adalah kesulitan untuk menemukan kata. Penderita sulit untuk menemukan kata yang tepat untuk berekspresi. Gejala ini dapat berkembang menjadi berkurangnya kemampuan percakapan dan juga dapat diperparah dengan berkurangnya kemampuan membaca dan ketrampilan menulis.

Gejala lain yang dapat menjadi penyebab penyakit Alzheimer adalah disorientasi dengan tanggal dan waktu. Penderita tidak bisa tahu waktu, seperti hari apa dan tanggal berapa.

Gejala berikutnya yang dapat menjadi penyebab penyakit Alzheimer adalah kurangnya kemampuan untuk memecahkan masalah. Penderita bisa tidak mampu untuk menyelesaikan permasalahan sehari-hari dan kegiatan-kegiatan sederhana seperti memasak dengan menggunakan kompor. Yang lebih ekstrim lagi, penderita Alzheimer memiliki kesulitan melakukan hal yang memerlukan perencanaan, penilaian dan pengambilan keputusan.

Perubahan kepribadian juga merupakan gejala penyakit Alzheimer sebagai pengembangan secara bertahap dari suasana hati, keras kepala dan ketidakpercayaan.

Depresi juga dapat menjadi gejala penyakit Alzheimer bersamaan dengan kecemasan yang berkembang. Pada tingkat yang lebih berat, gejala Alzheimer yang lebih lanjut dapat berkembang menjadi agresivitas, kecemasan dan perilaku yang tidak pantas.

Itulah gejala-gejala penyakit Alzheimer. Ada baiknya untuk melakukan pengobatan pada tahap awal sebelum kondisi makin parah.

Cara Meningkatkan Gula Darah bagi Penderita Hipoglikemia/Darah Rendah

Hipoglikemia merupakan kondisi dimana kadar gula darah di bawah batas normal. Kadar gula darah normalnya antara 70 - 110 mg/dl. Bila kadar gula darah seseorang di bawah 70 mg/dl, maka orang tersebut bisa dianggap terkena hipoglikemia.

Hipoglikemia dapat ditandai dengan gejala-gejala tertentu. Gejala hipoglikemia tingkat ringan hingga sedang dapat berupa pandangan kabur, mual, menggigil, pusing, dingin, kulit lembab dan dingin, berkeringat, lapar, jantung berdebar, mudah marah, kebingungan dan kecemasan. Hipoglikemia berat dapat menyebabkan pingsan, kejang, koma hingga kematian bila tidak ditangani.

Penyebab Hipoglikemia

1. Melewatkan makan
Melewatkan makan merupakan penyebab gula darah rendah. Melewatkan makan dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi. Rasa lapar yang dirasakan oleh kita merupakan sinyal yang dikirim oleh tubuh kita agar mendapatkan nutrisi. Dengan rasa lapar, orang terdorong untuk makan dan tubuh mendapatkan nutrisi dari makanan.

2. Makan terlalu banyak karbohidrat
Penyebab lainnya dari hipoglikemia adalah terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat. Karbohidrat dapat meningkatkan gula darah karena diubah menjadi gula dalam waktu yang cepat. Dengan lonjakan gula darah, pankreas akan memberikan respon dengan membanjiri aliran darah dengan insulin untuk menjaga peningkatan kadar gula darah. Peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh karbohidrat yang tidak bertahan lama dan jumlah insulin yang dipompa ke dalam aliran darah terlalu banyak. Ketika gula mengalami metabolisme, kadar gula akan mengalami penurunan dan untuk meningkatkan kadar gula perlu makan lagi.

3. Stres
Stres dapat mempengaruhi metabolisme gula. Ketika orang merasa stres, tubuh akan melepaskan hormon yang mempengaruhi penyerapan gula ke dalam sel darah. Jika gula tidak bisa diserap ke dalam sel darah dengan cara yang seharusnya, maka insulin akan membantu tubuh dengan menyimpan gula sebagai lemak. Kadar insulin yang berlebih dapat menyebabkan hipoglikemia.


Cara meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh bagi penderita darah rendah.

1. Hindari mengonsumsi alkohol.

2. Hindari mengonsumsi karbohidrat berlebih.

3. Perbanyak memakan makanan yang mengandung serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.

4. Makan dalam porsi kecil beberapa kali dalam sehari. Makan dalam porsi kecil dapat menjaga kestabilan dan mengendalikan kadar gula darah. Makan tiga kali sehari bukan standar untuk penderita hipoglikemia.

5. Hindari mengonsumsi kafein. Kafein dapat mengurangi lapar tapi bukan pengganti makanan yang baik.

6. Minum segelas susu. Minum susu dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

7. Hindari berolahraga terlalu berat.

Gejala, Pengobatan dan Perawatan Pneumonia

Pneumonia merupakan penyakit di mana paru-paru terkena infeksi. Infeksi tersebut bisa menyerang salah satu atau kedua paru-paru. Bila infeksi menyerang kedua paru-paru, maka disebut dengan pneumonia ganda.

Paru-paru merupakan organ penting pada sistem pernapasan. Udara yang mengandung oksigen disaring oleh paru-paru pada proses pernapasan. Oksigen tersebut diedarkan ke seluruh tubuh bersama dengan aliran darah yang dialirkan dari tabung pernapasan oleh alveolus. Kapiler atau pembuluh darah dikelilingi oleh kantung-kantung udara kecil yang disebut alveolus.

Udara pernapasan dipasok ke alveolus dan oksigen dilarutkan dalam darah. Dalam darah terjadi ikatan antara oksigen dengan hemoglobin yang disebut oksihemoglobin. Oksigen lalu diedarkan ke seluruh tubuh oleh sel darah merah. Oksigen sangat penting bagi pembentukan energi dalam tubuh. Fungsi alveolus dapat terganggu ketika seseorang terkena penyankit pneumonia.

Pneumonia dapat menyebabkan paru-paru tidak berfungsi dengan baik karena infeksi dapat menghasilkan cairan yang menghalangi alveolus. Dengan begitu, kadar oksigen yang diedarkan oleh darah lebih rendah karena oksigen kurang mampu menembus paru-paru. Proses pernapasan bisa semakin terganggu bila kedua paru-paru terkena pneumonia.

Penyakit pneumonia tidak memandang usia, dari bayi, anak-anak, remaja hingga orang tua dapat terkena penyakit ini. Penyakit ini disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Ketika seseorang terkena flu, orang tersebut bisa berpeluang untuk terkena pneumonia. Hal ini dapat terjadi karena iritasi yang disebabkan oleh flu dapat membuat virus atau bakteri lebih mudah masuk ke dalam paru-paru yang nantinya dapat menimbulkan infeksi.

Bakteri atau virus penyebab pneumonia dapat mengakibatnkan kerusakan, yang parahnya tergantung pada kesehatan penderitanya. Bila penyebab pneumonia adalah bakteri, penderita dapat merasakan demam dengan suhu tinggi disertai menggigil. Bila pneumonia disebabkan oleh virus, maka akan berkembang lambat dan butuh waktu lama untuk mengusir virus penyebab pneumonia tersebut. Penderita juga dapat mengaami sakit kepala, sakit pada bagian dada, batuk dan sakit pada otot. Hal ini juga dapat membuat penderita mengalami sulit bernapas sehingga dapat bernapas dengan frekuensi cepat yang dapat membuatnya batuk dan mengeluarkan lendir.

Pengobatan Pneumonia
Pengobatan yang tepat dapat membuat penderitanya sembuh total. Pada pemeriksaan, dokter akan memeriksa paru-paru dengan menggunakan stetskop. Suara xang terdengar di stetoskop dapat membantu dokter menentukan apakah terkandung cairan atau tidak. Bila terdengar seperti berderak atau gelembung, maka hal ini bisa dijadikan indikasi bahwa seseorang terkena pneumonia. Seain itu, rontgen pada bagian dada juga diperlukan. Daerah putih yang merata menunjukkan adanya penumpukan cairan. Dengan melihat hasil rontgen, dokter dapat menentukan infeksi disebabkan oleh virus atau bakteri. Jika pneumonia disebabkan oleh bakteri, maka dokter dapat memberikan resep antiobiotik. Bila pneumonia disebabkan oleh virus, maka antibiotik tidak dapat bekerja. Obat yang diberikan adalah obat penurun demam dan batuk.

Perawatan Pneumonia
Penderita pneumonia memerlukan tidur dan istirahat yang cukup untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, penderita juga harus mencuci tangan secara teratur untuk mencegah kuman berbahaya.

Awas, Kebanyakan tidur bisa cepat pikun!

Suka tidur? pastinya dong, tapi sebaiknya jangan berlebihan lah, pernah kan sewakta habis tidur cukup lama kita mengalami hal dimana susah menginggat sesuatu? nah, itu adalah sebagian kecil dari akibat  tidur terlalu lama yang barusan kita alami.

Menurut para ilmuwan, mereka yang membatasi diri tidur hanya tujuh jam semalam dapat mencegah dari penuaan otak dan kemungkinan bertambahnya usia dua tahun lebih lama. Dibandingkan dengan mereka yang tidur terlalu banyak atau sangat kurang.

Peneliti Amerika menemukan bahwa wanita lanjut usia yang memiliki jam tidur hanya tujuh jam semalam memiliki konsentrasi jauh lebih baik dan memory yang baik juga ketimbang mereka yang tidur selama sembilan jam.

Dalam penelitian sebelumnya, baru ditemukan kaitan bahwa tidur malam dalam waktu yang lama bisa menimbulkan risiko lebih besar terhadap kenaikan berat badan, risiko gangguan jantung dan diabetes.

Namun studi baru yang pertama kali menemukan bahwa tidur yang melebihi waktu yang dianjurkan bisa berdampak pada penurunan konsentrasi daya ingat.

Penelitian yang dipresentasikan pada Asosiasi Alzheimer International Conference di Vancouver, Kanada, melibat 15.000 wanita berumur tujuh puluhan dan mengikuti selama lima tahun.

Semua partisipan menjalani tes rutin untuk memeriksa rentang memori, konsentrasi dan perhatian mereka - dan mereka yang biasanya tidur selama tujuh jam memiliki nilai jauh lebih baik daripada mereka yang mendapat kurang dari lima jam, atau lebih dari sembilan.

Peneliti Elizabeth Devore dari Brigham dan Women 's Hospital, Boston, mengatakan, "Temuan kami mendukung gagasan bahwa tidur jangka waktu yang ekstrim dan perubahan dalam durasi tidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penurunan kognitif dan perubahan Alzheimer pada orang dewasa yang lebih tua.

"Implikasi kesehatan masyarakat dari temuan ini bisa besar, karena mereka mungkin mengarah pada identifikasi akhir dari tidur berbasis strategi untuk mengurangi risiko gangguan kognitif dan Alzheimer."

Seorang juru bicara Masyarakat Alzheimer menambahkan, "Tidur malam yang baik adalah salah satu kenikmatan hidup, tetapi, sekali lagi, ini penelitian yang kuat menunjukkan bahwa kualitas dan durasi tidur juga dihubungkan dengan kesehatan kognitif kita.

"Sementara link ini sekarang cukup mapan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah faktor-faktor seperti durasi tidur adalah penyebab atau efek dari penurunan kognitif.

Khasiat Alpukat Bisa Bikin Perempuan Subur

Bila Anda pasangan muda yang sedang berupaya mendapatkan kehamilan, disarankan untuk lebih memperhatikan asupan gizi dan makanan. Dengan asupan nutrisi dan gizi yang baik, kesuburan pun akan meningkat. Peluang untuk memperoleh kehamilan pun semakin besar.

Salah satu rekomendasi yang patut dipertimbangkan dalam meningkatkan kesuburan, khususnya pada kaum wanita, adalah mengonsumsi buah alpukat. Penelitian menunjukkan, konsumsi alpukat dan salad dengan campuran minyak zaitun dapat membantu wanita mendapatkan keturunan. Hal ini berlaku khususnya bagi mereka yang tengah menjalani program bayi tabung atau in-vitro fertilization (IVF).

Peneliti berpendapat, lemak tak jenuh tunggal yang banyak ditemukan dalam minyak zaitun, minyak bunga matahari, kacang-kacangan, dan biji lebih baik ketimbang jenis lemak lain untuk calon ibu. Mereka yang mendapatkan asupan lemak tak jenuh paling tinggi memiliki peluang kehamilan 3,4 kali lebih besar setelah IVF ketimbang yang mengonsumsi dalam jumlah terendah.

Sebaliknya, pada wanita yang mengonsumsi lemak jenuh terlalu banyak—umumnya ditemukan dalam mentega dan daging merah, produksi sel telur mereka cenderung lebih sedikit sehingga memengaruhi keberhasilan program IVF.

Para ilmuwan percaya bahwa lemak tak jenuh tunggal—yang sudah dikenal baik untuk jantung—dapat meningkatkan kesuburan dengan menurunkan peradangan dalam tubuh. Hasil riset ini akan dipresentasikan dalam European Society of Human Reproduction and Embryology di Istanbul.

"Jenis makanan yang paling baik untuk dimakan adalah alpukat, yang tinggi kandungan lemak tak jenuh tunggal dan minyak zaitun," kata Profesor Jorge Chavarro, pemimpin riset ini.

"Ini adalah pertama kalinya untuk pengetahuan kita bahwa lemak makanan berkaitan dengan hasil pengobatan pada bayi tabung," katanya.

Prof Chavarro meneliti 147 wanita yang menjalani program bayi tabung di Massachusetts General Hospital Fertility Center. Dalam kajiannya, ia menemukan hubungan antara tingginya kandungan lemak tak jenuh tunggal dan angka kelahiran hidup. Asupan tinggi lemak tak jenuh tunggal terkait dengan peluang kehamilan yang lebih tinggi 3,4 kali lipat dibandingkan mereka yang hanya mendapat sedikit asupan lemak tak jenuh tunggal.

"Berbagai jenis lemak diketahui memiliki efek yang berbeda pada proses biologi yang dapat memengaruhi hasil reproduksi, seperti tingkat peradangan atau sensitivitas insulin," kata Chavarro, yang menambahkan bahwa ikan tetap merupakan sumber terbaik asam lemak omega 3, meskipun dalam penelitian ini tidak dijabarkan kontribusinya.

Sumber: Kompas

Cara Menghilangkan Panu secara Alami dengan Mudah dan Cepat

Cara Menghilangkan Panu secara alami - Panu termasuk di antara penyakit kulit yang tidak beresiko namun cukup memalukan bagi orang yang terkena dan bikin minder. Ciri khusus tampak pada  bercak-cercak putih di bagian wajah atau bagian permukaan kulit lain. Jika kamu mengalaminya jangan khawatir berikut cara menghilangkan panu dengan mudah dan cepat :

Panu identik dengan orang yang malas mandi. Perihal ini tidaklah salah karena penyebab panu ialah infeksi jamur pada kulit kita sehingga apabila seseorang malas mandi otomatis jamur tersebut dapat berkembang biak di tubuhnya. Obat-obatan pasaran yang populer di indonesia kadang menimbulkan efek samping entah rasa panas atau kulit mengelupas. Oleh karena itu tips di bawah ini cara menghilangkan panu dengan pengobatan sederhana herbal nan alami :

Bawang putih

Kandungan antibakteri pada bawang putih berperan sebagai obat yang ampuh dalam membunuh jamur penyebab penyakit panu. Caranya iris satu siung bawang putih kemudian usapkan pada kulit yang terinfeksi jamur panu. Lakukan pengobatan ini 2-3 kali setiap hari. sehingga berangsur-angsur panu menjadi kering dan terkelupas sendiri yang menandakan kalau kuman-kuman penyebab panu telah mati.

Belerang

belerang kerapkali dipakai sebagai obat untuk beragam penyakit kulit, terhitung panu. kandungan mineral didalam belerang dapat membunuh kuman-kuman penyebab panu di tubuh anda. langkahnya ambillah belerang secukupnya, tumbuk hingga halus. campur belerang yang telah halus tersebut dengan minyak kelapa serta air perasan jeruk nipis, oleskan pada kulit yang berpanu. kerjakan dengan teratur 2-3 kali 1 hari, maka panu anda dapat segera pulih.

Belimbing

kandungan vit. c yang tinggi pada belimbing berperan sebagai pembunuh bakteri jamur penyebab panu. campur belimbing dengan sedikit kapur sirih, oleskn pada kulit yang berpanu, kerjakan dengan berkelanjutan 2-3 kali 1 hari. sekian hari lantas panu dikulit anda dapat jadi kering serta pulih.

Madu

madu yang banyak dipakai sebagai bahan utama kosmetik bisa juga dipakai sebagai pembasmi panu kulit. langkahnya sama yakni dengan langkah dipakai sebagai masker.

Lengkuas

tak hanya dipakai sebagai bumbu dapur, lengkuas memliki manfaat untuk mengobati penyakit panu. tentukan lengkuas yang kandungan airnya ada banyak, berikan pada kulit yang terkena jamur panu, pemakaian dengan teratur 2-3 kali 1 hari bisa menolong mengobati penyakit panu di badan anda.

Itulah Cara Menghilangkan Panu secara alami dengan mudah dan cepat. Terima kasih atas kunjungannya dan semoga bermanfaat

Agar Sehat Jangan Makan Es dan Gorengan Saat Buka Puasa

Sudah umum orang Indonesia ketika berbuka puasa ditemani gorengan dan es buah. Padahal menurut Prof. Hardinsyah, MS kedua makanan tersebut tidak baik dikonsumsi saat baru berbuka. Pakar gizi dan nutrisi tersebut tidak menganjurkan berbuka dengan makanan berlemak serta minuman dingin. Sebab makanan yang berlemak akan sulit dicerna oleh tubuh jika dimakan saat baru buka puasa. Gorengan termasuk makanan berlemak karena digoreng menggunakan minyak. Maka dari itu, gorengan sebaiknya dimakan untuk menu malam hari. Hal ini untuk menunjang kebiasaan sehat saat berpuasa.

Setelah kurang lebih 14 jam tidak makan dan minum usus kita harus mulai bekerja pelan-pelan nggak bisa langsung berat. Kalau goreng-gorengan dia bekerja lebih berat. Makan makanan gorengan, berlemak, buat tubuh harus adaptasi lagi.

Selain sulit dicerna tubuh, makanan tersebut juga dapat menimbulkan penyakit seperti batuk atau radang tenggorokan. Hal ini bis terjadi karena makanan yang mengandung minyak, pedas, serta minuman dingin dapat menimbulkan luka kecil di tenggorokan. Luka atau iritasi yang terjadi di tenggorokan bisa memicu datangnya bakteri. Bakteri yang masuk ke dalam luka di tenggorokan dapat menyebabkan batuk. Berbeda bila berbuka dengan buah-buahan, tentu proses masuknya asupan buah ke dalam tubuh lebih halus daripada gorengan sehingga tidak menyebabkan luka.

So buat kamu-kamu yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan hindari gorengan dan es agar tubuh kamu tetep sehat dan terjaga dari segala macam penyakit selama bulan puasa ini.

via. health.detik.com